Ето как да се предпазим от вирусите през този сезон 20.10 | 09:45
Вирусите са постоянна заплаха през есента, тъй като имунната ни система е по-слаба и сме по-уязвими. За да се предпазим от тях е важно да внимаваме какво ядем и да спазваме някои прости, но ефективни мерки.

Вирусите са постоянна заплаха през есента, тъй като имунната ни система е по-слаба и сме по-уязвими. За да се предпазим от тях е важно да внимаваме какво ядем и да спазваме някои прости, но ефективни мерки.
Ето как да се предпазим от вирусите през този сезон:
Поддържайте добра хигиена на ръцете
Мийте ръцете си редовно със сапун и топла вода за поне 20 секунди. Ако нямате наблизо вода и сапун, използвайте дезинфектант за ръце.
Не докосвайте лицето си
Вирусите могат да влязат в организма през устата, носа и очите. Опитайте се да не докосвате лицето си, особено след като сте пипали различни повърхности.
Пазете дистанция
Опитайте се да поддържате разстояние от поне 1-2 метра с другите хора, особено ако кашлят или кихат.
Вирусите, които ни застрашават през есента и зимата
Носете маска
Носенето на маска може да помогне да се предпазите от вирусите, особено когато сте в затворени помещения или на места с голямо събиране на хора.
Подсилете имунната си система с богати на витамини и минерали храни
Включете в диетата си плодове и зеленчуци, като цитрусови плодове, ябълки, броколи. Те са източник на витамините С и Е и подпомагат имунната система.
Пийте достатъчно вода
Водата помага за отстраняване на токсините от организма и поддържа правилното функциониране на имунната система. Оптималното количество вода, което трябва да пиете, е около 8 чаши на ден.
Избягвайте контакт със заразени хора
Вирусите се предават лесно от човек на човек, особено в затворени помещения. Опитайте се да избягвате големи събирания на хора, където вирусите могат да се разпространяват по-лесно.
Водещи
-
Шефът на Топлофикация - София за дълговете на дружеството: Лихвите са непризнати разходи
Говорим за лихви в 12.1% към "Булгаргаз" и 16% към БЕХ, уточни пред СОС на закрито заседание...
03.10 | 17:15
-
Задържаха жена и мъж, обадили се за бомба на ГКПП "Аерогара София"
Чрез телефон 112 женски глас е съобщил за поставено взривно устройство в самолета на полет за...
03.10 | 17:00
-
Граждански активист: Има информация за загинали и затиснати хора на курорта "Елените"
Бедствието се развива и няма реакция на държавата, заяви Кръстьо Пеев от Гражданско сдружение...
03.10 | 16:30
-
Нов протест на млади лекари с искания за достойно заплащане и условия на труд
"Исканията ни не са само финансови. Искаме истински реформи в системата", заяви д-р Даниел...
03.10 | 16:15
Най-четени
-
Алгафари с ключов извод: Пеевски иска стабилна държава
Посланието на Пеевски към Радев
03.10 | 10:15
-
В Бургас е въведено частично бедствено положение заради обилни валежи и мащабни наводнения
Заповедта на кмета Димитър Николов е в сила до 6 октомври.
03.10 | 10:30
-
Борисов заяви, че президентът Румен Радев харесва само „Величие“, „Възраждане“ и МЕЧ
Той разясни че, Конституционният съд „не е независим орган такъв, какъвто хората си го...
03.10 | 11:30
-
ИЗВЪНРЕДНО! Откриха тяло на мъж след наводнението в "Елените" ВИДЕО
Спецчасти започват оглед в почти потопените сгради, всичко до втория етаж е под вода
03.10 | 13:18