Ето как да се предпазим от вирусите през този сезон 20.10 | 09:45
Вирусите са постоянна заплаха през есента, тъй като имунната ни система е по-слаба и сме по-уязвими. За да се предпазим от тях е важно да внимаваме какво ядем и да спазваме някои прости, но ефективни мерки.

Вирусите са постоянна заплаха през есента, тъй като имунната ни система е по-слаба и сме по-уязвими. За да се предпазим от тях е важно да внимаваме какво ядем и да спазваме някои прости, но ефективни мерки.
Ето как да се предпазим от вирусите през този сезон:
Поддържайте добра хигиена на ръцете
Мийте ръцете си редовно със сапун и топла вода за поне 20 секунди. Ако нямате наблизо вода и сапун, използвайте дезинфектант за ръце.
Не докосвайте лицето си
Вирусите могат да влязат в организма през устата, носа и очите. Опитайте се да не докосвате лицето си, особено след като сте пипали различни повърхности.
Пазете дистанция
Опитайте се да поддържате разстояние от поне 1-2 метра с другите хора, особено ако кашлят или кихат.
Вирусите, които ни застрашават през есента и зимата
Носете маска
Носенето на маска може да помогне да се предпазите от вирусите, особено когато сте в затворени помещения или на места с голямо събиране на хора.
Подсилете имунната си система с богати на витамини и минерали храни
Включете в диетата си плодове и зеленчуци, като цитрусови плодове, ябълки, броколи. Те са източник на витамините С и Е и подпомагат имунната система.
Пийте достатъчно вода
Водата помага за отстраняване на токсините от организма и поддържа правилното функциониране на имунната система. Оптималното количество вода, което трябва да пиете, е около 8 чаши на ден.
Избягвайте контакт със заразени хора
Вирусите се предават лесно от човек на човек, особено в затворени помещения. Опитайте се да избягвате големи събирания на хора, където вирусите могат да се разпространяват по-лесно.
Водещи
-
От днес Перник и областта остават без АГ отделение
Причината - няма акушерки. Приемът на родилки се преустановява до 30 юли включително.
09.07 | 10:15
-
България чества 175 години от рождението на патриарха на българската литература Иван Вазов
Поетът е роден 9 юли 1850 г. в Сопот и умира на 22 септември 1921 г. в София
09.07 | 09:59
-
Студенти излизат на протест пред ректората на Софийския университет
Таксите в СУ скачат до 29 000 лева
09.07 | 09:45
-
Дянков:Еврото показа, че големите партии могат да управляват без патерици
„След влизането в Шенген, вече сме като всяка друга европейска страна. Това се харесва на...
09.07 | 09:30
Най-четени
-
Оранжев код за силен вятър и високи температури за седем области в България
Понижение на температурите с хладен въздух
09.07 | 08:30
-
Кабинетът ще обсъди днес проект на решение за осъществяване на наблюдение на цените на стоки и услуги в процеса на въвеждане на еврото в страната
Вчера Съветът на ЕС гласува с единодушие последните решения, свързани с приемането на България...
09.07 | 08:59
-
Комари, вируси и лоша хигиена – новите опасности през ваканционния сезон
„Тропическият комар е единствената причина за тези болести. За съжаление, вече го имаме и в...
09.07 | 08:45
-
Росен Желязков внася становище срещу референдума за еврото
Премиерът Желязков заема твърда позиция срещу провеждането на референдум по въпроса
09.07 | 09:15