Ето какво трябва да съдържа най-здравословната закуска 21.03 | 11:00
"Яжте богати на протеини храни за закуска", съветва ендокриноложка
Ендокриноложката Юргита Вараева разкри какво трябва да съдържа закуската, за да бъде максимално здравословна. За всички е известно, че това е най-важното хранене за деня, тъй като би предотвратило евентуално преяждане на по-късен етап от деня.
С правилната закуска можете да засилите метаболизма си и да допринесете за общото си здраве.
Доктор Вараева отбеляза, че закуската се счита за "класическа", която попада в периода от 7 до 9 часа. По това време закусват предимно хора, които се събуждат рано и си лягат рано предния ден. Този режим е максимално близък до естествения биоритъм и се счита за най-благоприятен за организма.
Вараева даде съвети за здравословна закуска. Според ендокриноложката не трябва да има прекалено дълга пауза между събуждането и първото хранене.
"Няма проблем, ако закусите малко по-рано, но е по-добре да го направите в първите два часа след събуждането", каза медикът.
Лекарят обясни, че поради навременното приемане на храна сутрин, метаболизмът започва да работи по-активно - това има положителен ефект върху фигурата, помага да не наддават на тегло.
Друг експертен съвет - яжте богати на протеини храни за закуска под формата на яйца, извара, пълнозърнести зърнени храни. Купа зърнени храни с мляко е лош вариант, тъй като такава закуска има много въглехидрати, които се усвояват твърде бързо и предизвикват нов пристъп на глад, пише zdrave.to.
Водещи
-
Лекари: Не отлагайте имунизациите без причина
От болницата съветват родителите да спазват задължителния имунизационен календар и да не...
19.04 | 17:45
-
До 30 април гражданите внасят дължимите данъци върху доходите си, придобити през 2023 г.
Повече информация за онлайн плащането на задължения може да се получи на телефон 0700 18 700,...
19.04 | 17:15
-
Всеки втори българин ще слее с отпуск празничните дни през май
1 май се пада в сряда, а почивните дни за Великден - 3, 4 и 5 май са петък, събота и неделя. В...
19.04 | 17:30
-
Гьоков към Главчев: Какво се случва с монумента „Бузлуджа“ и какви са намеренията за бъдещето му?
Повод за въпроса е сигнала на екипа на Фондация "Проект Бузлуджа" за нередности по...
19.04 | 16:59
Най-четени
-
Наско Сираков: Развалих си къщата в Драгалевци, построих 71 апартамента и продадох 60
Още в началото на гостуването си пред колегите той направи уточнението, че идва по свое...
19.04 | 13:59
-
МС: Към момента няма пряка военна опасност за страната ни
По-малко от седмица след безпрецедентната атака на Иран с ракети и дронове, Израел изпълни...
19.04 | 09:15
-
Даниел Митов: Оттеглям своето одобрение за това да бъда външен министър
Не бива да се превръщам в ябълката на раздора в момента, затова оттеглям своето одобрение да...
19.04 | 11:30