Ето кои са най-големите боклуци, които слагаме на масата 26.11 | 19:02
Стана ясно кои са 10-те храни, които ако изключим от менюто си за месец, ще постигнем видим резултат в кондицията и в телесното тегло

Храненето е не само любимо, но и нужно за всеки един от нас. Всеки знае, че то влияе не само на тонуса ни, на енергията, необходима ни през деня, но и на здравето. И тук идва сюблимният момент на това как избираме да живеем - здравословно или не. От еднозначния отговор на всеки един от нас става ясно и какво най-често избира да сложи на трапезата си.
Наднорменото тегло и затлъстяването са едни от топ проблемите на българина. Затова и публикуваха, кои са топ 10 на най-големите боклуци, които консумираме. Според експертите, ако ги изключим от менюто си поне за месец, ще постигнем видим резултат в кондицията и в телесното тегло.
Среброто в надпреварата отива при висококалорийната майонеза. "Когато е направена в дома ни, ние знаем какво сме сложили, но при тези, които купуваме от магазините има така вредните за организма оцветители и много Е-та", каза още проф. Байкова.
Третото място заемат вкусните газирани напитки. "Те са пълни с много Е-та и оцветители, натоварват организма с излишни калории, предразполагат към наднормено тегло, повишават апетита към сладки храни", уточни Байкова. Тя е категорична, че е по-добре да консумираме вода и натурални сокове, но домашно приготвени. Бялата захар, чипса и пържените картофи също се превръщат във враг на здравословния начин на живот.
"Свинската сланина не е подходяща за хора със сърдечно-съдови проблеми. Е-тата и консервантите често пъти са много, за да имат приятен цвят. Това безспорно натоварва, тъй като не разполагаме с ензимни системи, с които да ги разградим, предизвикват задръжка на течности, предизвикват свръхтегло, повишаване на липидните показатели в кръвта, холестерол. Стават структурни елементи на клетките ни, тоест могат да предизвикат и рак", каза още Байкова.
Сладкиши от типа на вафлите и пастите и бързите закуски също са потенциална опасност за здравето ни. "Ако е баница е още по-високо калорийно, защото ще има много мазнини. Ако започнат да ни правят пълнозърнести варианти на закуските, със сигурност ще бъде по-добре", отбеляза специалистът по хранене. По думите й заместителите на тези храни са натуралните техни аналози, само че те са по-бавно приготвящи се, и със сигурност не толкова вкусни.
"Преимуществото на тези е, че са много бързи и ги намираме на всяка крачка, на улицата, засищащи, вкусни, удобни са ни, в лъскави опаковки, рекламата ни подвежда. Ако аз съм почитател на здравословните храни, със сигурност ще прочета етикета. Огромно е количеството на въглехидратите, съответно и калорийната натовареност е огромна. На един човек в зряла възраст, на една дама със сигурност това е голяма количество сутрешни въглехидрати", категорична е Байкова.
Тя съветва да се храним с боиколбаси, които за съжаление са по-скъпи, но по-полезни. "Пастетът е приготвен от субпродуктите, остатъците от животните, вероятно производителите, за да не хвърлят ги смилат в този продукт. Солетите се оказва, че са пълни с Е-та, пълни със сол, което повишава кръвното ни налягане. Вафлите също повишават холестерола", смята Байкова.
Тя обаче е оптимист, че когато става въпрос за здравето ни, това е "приемлив компромис" и, че в бъдеще ще избираме да ядем по-малко, но по-качествена храна.
Водещи
-
Започнаха да измерват средна скорост на пътя Русе - Бяла
Общо 38 отсечки от републиканската пътна мрежа в момента са сертифицирани за секционен контрол...
23.09 | 18:05
-
8 месеца условно и 200 лева глоба за Калина Сакскобургготска
Окончателно осъдиха Калина Сакскобургготска за шофиране след употреба на алкохол
23.09 | 17:40
-
Шофьор на 20 години остана без книжка за цяла година и ще трябва да плати глоба от 3000 лева след рисково шофиране на площад "Александър Невски"
Площадът около "Александър Невски" беше обявен за пешеходна зона в края на 2023 година....
23.09 | 17:20
-
Сърбия ще подпише нов договор за внос на газ от Русия през октомври
Баятович допълни, че над 90 процента от капацитета на сръбските складове са запълнени с газ и...
23.09 | 16:59
Най-четени
-
Търговците ще ни връщат рестото в евро
Навлизането на еврото от началото на следващата година поражда редица въпроси и опасения от...
23.09 | 12:15
-
Нов видеозапис променя хода на делото за убийството на Виолета Донева
Внучката на Виолета Донева е поверила защитата си на прочулия се в последно време бивш...
23.09 | 10:59
-
Невинните грешки, които водят до глоби по новия Кодекс за движение по пътищата в Гърция
Прилагането на новия Кодекс за движение по пътищата в южната ни съседка води до строг контрол...
23.09 | 10:45
-
Българите напускат дома на родителите си на средна възраст малко над 28 години според най-новите данни на Евростат за 2024 година
Средната възраст за целия Европейски съюз е малко над 26 години, което поставя България близо...
23.09 | 14:30