Ето кои са храните и напитките за по-бърз метаболизъм 27.05 | 14:40
Те помагат за свалянето на килограми
Има конкретни продукти, които стимулират метаболитните процеси в организма и ефективно помагат за свалянето на килограми. Авторитетния британски експерт по хранене, д-р Майкъл Мозли, посочи начините да помогнете за ускоряване на метаболизма си и да направи процеса на отслабване по-ефективен.
В колоната си в Daily Mail д-р Мозли заяви: "Някои хора продължават да наддават на тегло, въпреки че се хранят здравословно и балансирано – това може да се дължи на бавен метаболизъм."
Метаболизмът е процесът, чрез който тялото превръща храната и напитките в енергия. Колкото по-бързо се извършва метаболизмът, толкова по-бързо тялото произвежда енергия, "изгаряйки" калориите, получени от храната за това. Според д-р Мозли включването на разнообразни протеини в диетата помага за ускоряване на твърде бавния метаболизъм.
"Яденето на повече протеини е полезно, когато остаряваме: помага за поддържането на мускулите и костите, както и увеличава скоростта на метаболизма, което позволява на тялото да използва повече въглехидрати за производство на енергия", каза експертът.
Също така, консумацията на пикантни храни и кофеин, питейна вода и зелен чай има стимулиращ ефект върху метаболизма.
Друг начин да засилите метаболизма си е да спортувате. Д-р Мозли посъветва да правите лицеви опори и клякания.
Диетологът каза, че през последните 40 години скоростта на метаболизма на хората, живеещи в различни страни, се е забавила значително. Той посочи увеличаването на количеството ултра-преработени храни с високо съдържание на захарни въглехидрати като част от причината за това. За да се постигне ускоряване на метаболизма и загуба на тегло, специалистът препоръчва да се откажат от сладките и брашнени продукти от промишлено производство, пише zdrave.to.
Водещи
-
Главчев: България има амбиция тази година да премине през възможно най-голям брой прегледи в комитетите на ОИСР
Премиерът Главчев посочи, че страната ни има готовност за интензивни преговори. „Стремим се да...
02.05 | 18:00
-
Удря ни силна магнитна буря: Как да се предпазим?
Астрономите предупреждават, че въпросното изригване, ще окаже влияние на навигационната...
02.05 | 17:40
-
МЗ с важно уточнение по казуса с частната болница "Мама и аз"
Във връзка с постъпили запитвания, Министерство на здравеопазването Ви уведомява, следното: По...
02.05 | 17:20
-
В сезона на активност на кърлежите се препоръчва избягването на зони с висока трева и храсти, както и гористи местности.
Също така хората се съветват да носят дрехи със светъл цвят.
02.05 | 17:00
Най-четени
-
Велики четвъртък - най-важният ден от страстната седмица
Вярва се, че през тази нощ момите сънуват човека, за когото ще се омъжат, като слагат пръстена...
02.05 | 09:00
-
В сезона на активност на кърлежите се препоръчва избягването на зони с висока трева и храсти, както и гористи местности.
Също така хората се съветват да носят дрехи със светъл цвят.
02.05 | 17:00
-
Времето през май: От 3 до 33 градуса
Очаква се средната месечна температура да бъде около и над нормата, прогнозират от НИМХ
02.05 | 09:30
-
БСП регистрира в ЦИК листата си с кандидати за изборите за Европейски парламент
От социалистическата партия се работят за преразглеждане на зелената сделка, изравняване на...
02.05 | 15:57