Защо жените не трябва да пият добавки калций и витамин D 26.02 | 12:11
Специалистите препоръчват да си набавяме максимално количество от тях от храната, а за витамин D и с излагане на слънце

Американски експерти препоръчват здравите възрастни жени да не пият профилактично хранителни добавки калций и витамин D, които са със сравнително ниски дози, съобщи AP.
И калцият, и витаминът D са много важни за здравината на костите.
Специалистите препоръчват да си набавяме максимално количество от тях от храната, а за витамин D и с излагане на слънце. Ако възрастен човек има дефицит на витамини или изтъняване на костите, лекарите обикновено предписват по-високи от нормалните дози, допълва БТА.
За здрави жени в менопауза пиенето на хранителни добавки - с около 400 международни единици витамин D и 1000 мг калций, не предотвратява счупванията, но може да увеличи опасността от камъни в бъбреците, обяви американската работна група за профилактика.
Дали такива дози предпазват костите, ако се пият преди менопаузата, не е ясно, нито дали са полезни за мъжете.
За добавките с по-високи дози, които стават все по-разпространени, също няма данни дали предотвратяват счупвания при здрави хора. Работната група препоръчва да бъдат направени изследвания по тези въпроси.
Тази препоръка не важи за хора, които са застрашени от по-слаби кости и които вече са имали счупвания, изтъкват експертите.
Такива хора обаче трябва да се посъветват с лекар. Калцият и витаминът D действат заедно и за здрави кости е важно количеството им през целия живот. Витаминът D се изследва и за евентуалния му противораков ефект.
Препоръчваните дневни количества от американските здравни власти са по 1000 мг за калция и 600 международни единици витамин D, при жените в менопауза стойностите са съответно 1300 мг и 800 международни единици.
Добре е те да се набавят от храната - от млечни продукти, някои риби като сьомга, обогатен портокалов сок, обогатени зърнени храни.
Водещи
-
Оранжев код за силен вятър и високи температури за седем области в България
Понижение на температурите с хладен въздух
09.07 | 08:30
-
Малките и средни предприятия ще спечелят най-много от влизането ни в еврозоната
Това коментира министърът на икономиката и индустрията Петър Дилов
08.07 | 20:40
-
Нов протест за запазване на българския лев се провежда в столицата
Демонстрацията е подкрепена от партиите "Възраждане", МЕЧ и "Величие"
08.07 | 20:20
Най-четени
-
И ЕП гласува ЗА влизането ни в еврозоната (ОБНОВЕНА)
Финалното решение ще вземат финансовите министри на 27-те държави членки на ЕС в Брюксел след...
08.07 | 13:31
-
Протест срещу въвеждането на еврото (ОБНОВЕНА)
08.07 | 14:00
-
Христо Петров: Всеки вика „Махам се", къде се махаш – в еврозоната се махаш
По думите на Петров, "добро ще има направя, ако поне аз им спестя мащабния икономически анализ...
08.07 | 11:30
-
България, добре дошла в еврозоната!, гласи надписът на близо 30-метров транспарант, поставен на сградата "Шарльоман" на Европейската комисия в Брюксел
Сградата "Шарльоман" е първата от комплекса сгради в Брюксел, издигнати за нуждите на...
08.07 | 11:44