Йогата влияе благоприятно върху мозъка 17.01 | 16:35
Редовното й практикуване укрепва мозъчните структури, подобрява емоционалното равновесие, освобождава от стрес и депресии

Учени изясниха, че практикуването на йога влияе благоприятно върху мозъка, укрепвайки мозъчните стрктри, отговорни за когнитивните способности и емоционалното равновесие. Резултати от изследването са публикувани в сп.Brain Plasticity.
Години подред учени откриваха доказателства, че аеробиката подпомага дейността на мозъка и появата на нови неврони. Аналогичен ефект има и практикуването на йога, твърдят американски изследователи от Илинойския университет и Университета Уейн в Детройт.
Авторите обединили данни от 11 проучвания на взаимовръзката между йога упражненията и здравето на мозъка. В пет от тези изследвания се сравнявало състоянието на мозъка на хора, които не са се занимали с йога, на тези, които упражнявали йога в момента на изследването и на преминалите курс по йога от 10 до 24 седмици след завършването му.
В останалите пет разработки се анализират разликите в мозъка на редовно практикуващите и непрактикуващите йога. Изследваните са се занимавали с хата йога, медитация и дихателни упражнения.
"Открихме, че във всички 11 изследвания се отбелязва развитие на същите области в мозъка, както и при практикуване на аеробика”, твърди проф. Неха Готе (Neha Gothe), оглавил сравнителния анализ. "Например, забелязва се увеличение на хипокамупса.”
Хипокампусът е ключова част от мозъка и участва при обработването на паметта - отговаря за формирането на спомените, а също за пространствената ориентация. Както е известно, с напредване на възрастта той се смалява и това довежда до развитие на деменция и болестта на Алцхаймер.
При хората, редовно занимаващи се с йога, в сравнение с онези, които не я практикуват, са по-развити: префронталната кора, поясната кора, амигдалата (структура, отговаряща за емоционалната регулация), както и невронната мрежа.
Авторите на изследването обаче все още не са наясно каква точно е причината йогата да влияе върху мозъка като аеробиката. Те допускат, че ключът към положителното въздействие е механизмът на емоционалната стабилност, заложена в основата на йога.
Във всеки случай, практикуването на йога помага да се подобри емоционалното равновесие, да се намали стресът, безпокойството, страхът, депресиите. Вероятно именно това е и причината за подобряване работата на мозъка, заключават учените.
Превод и редакция: iNews
Водещи
-
Инцидент с Филип Киркоров! Подпали се на сцената ВИДЕО
Пиротехниката му изиграла лоша шега, докато пее на гигантски микрофон във въздуха
29.04 | 16:15
-
Към 31 декември: Стопили сме се до 6 437 360 души
Броят на умрелите лица през 2024 г. е 100 736, а коефициентът на обща смъртност - 15,6%
29.04 | 16:00
-
Енергийната комисия отложи либерализацията на тока за бита
Въпрос е на народното представителство да си изберете дата, каза министър Жечо Станков
29.04 | 15:45
-
Алекса проговори за смъртта на Денис Теофиков
Красавицата призна дали е била в апартамента, когато се случил нещастният инцидент
29.04 | 15:20
Най-четени
-
Софийският градски съд ще проведе днес делото срещу бившия министър-председател Кирил Петков
Интересен факт е, че тогавашният вътрешен министър Бойко Рашков, който ръководеше МВР по време...
29.04 | 09:59
-
След празниците: Депутатите се връщат за кратко, преди да излязат в нова ваканция
След кратката работна седмица, народните представители ще излязат в нова едноседмична...
29.04 | 09:15
-
Временен технически проблем възпрепятства достъпа до официалния сайт на Националната агенция за приходите
Данъчната администрация съветва гражданите да използват Chrome или Edge
29.04 | 12:30
-
Проблеми и затруднение с мрежата на А1
От компанията обявиха, че в момента има технически затруднения, поради което се наблюдават...
29.04 | 12:15