Как да посрещнем 2013 г. без нито един килограм в повече? 12.12 | 10:22
Няколко съвета какво да ядем и да запазим теглото си по празниците
Съвсем скоро ще дойдат празниците, които очакваме цяла година. 10 дни яли, пили и се веселили. Ала и килограми качили!
От Jenite.bg подсказват с няколко съвета, които ще ни помогнат да запазим теглото си непроменено и след "Голямото тъпчене".
Направете зърнените храни основни
Яжте паста, ориз, боб или хляб. Подобни храни са с много малко калории, но за сметка на това са достатъчно хранителни. Идеята е те да присъстват като основно ястие в менюто ви.
Консумирайте продукти, богати на фибри
Фибрите почти не съдържат калории, затова пасват в идеалното меню за отслабване. Те също така забавят храносмилането и оставят чувството за ситост по-дълго време.
Приемайте много вода
Освен плодовете и зеленчуците, супите и яхниите също наяждат, без да са свръхкалорични. Те утоляват глада, но не трупат излишни килограми върху талията. Ако пък не обичате супи, просто увеличете приема на вода. Ако изпивате по една чаша течност преди всяко хранене, ще ядете по-малко.
Какво още трябва да спазвате, за да посрещнете 2013 година без нито един качен килограм, вижте при Jenite.bg.
Водещи
-
Днес България отбелязва 20 години от влизането на страната ни в НАТО
Участниците във форума определиха като основна заплаха пред НАТО руската агресия в Украйна
29.03 | 12:59
-
Денков: Дневният ред на обществото в момента зависи от действията на президента Румен Радев
Това заяви пред журналисти премиерът в оставка Николай Денков и добави: "Днес ще говоря само...
29.03 | 12:45
-
78-годишен мъж отправи закана за убийство към лекар в шуменската болница
На 28 март той е потърсил помощ в лечебното заведение.
29.03 | 12:30
-
Пленарният ден в Народното събрание започна с декларации, посветени на членството на България в НАТО
От ГЕРБ-СДС определиха 20-ата годишнина от членството на страната ни в Алианса като наследство...
29.03 | 12:15
Най-четени
-
Борисов: Мераклии винаги ще се намерят. Аз мисля, че президентът е отговорен човек
"Когато аз казах да не се дават милиони за машини и милиарди за избори, тогава ми се...
29.03 | 09:45
-
Ивайло Мирчев за Турски поток: Ние имахме тръба, която идваше от Русия към България
По думите му отговорът на енергийното министерство е, че самото ведомство не е убедено каква е...
29.03 | 10:15
-
На 29 март имен ден празнуват всички, които носят името Марко
В царуването на император Константин Велики (337 г.), когато християнската вяра...
29.03 | 09:59