Как да се преборим с хъркането завинаги 02.02 | 19:35
Начините са справяне с досадния проблем са изненадващо лесни

Хъркането е често срещан проблем, нерядко водещ до изненадващи последици. Хората, страдащи от лош сън са раздразнителни, а негативните последици могат да включат дори инциденти, разбиване на семейства и убийства. Въпреки че един на двама мъже и една на две жени страда от този проблем, повечето от хъркащите могат да бъдат излекувани.
Хъркането е шумът, който се създава от възпрепятстваната въздушна струя при дишането по време на сън. Вътрешността на устата вибрира и в резултат на това се получава дразнещ звук. Лекарите твърдят, че проблемът е обикновено се свежда до един или малка група от фактори.
Наднорменото тегло, пиенето и пушенето допринасят в най-голяма степен за хъркането. Когато хората наддават на килограми, особено при мъжете, едно от първите места, където се трупа мастна тъкан е врата. Прекомерното пиене причинява мускулите в гърлото да се отпуснат, което отново ограничава въздушния поток. Тютюнопушенето причинява леко подуване на дихателните пътища. Намаляването на тези два вредни навика могат да постигнат значителен ефект в борбата със страховитите нощни звуци.
Лекарите твърдят, че има три основни типа хъркане, а избирането на подходящото средство може да ги излекува.
Хъркане заради отворена уста
Страдащите са склонни да дишат през устата и през деня. Това е и най-лесният начин за диагностициране. Лечението е проста превръзка, която държи устата затворена по време на сън.
Хъркане заради езика
Получава се, когато езикът се прибере прекалено навътре в устната кухина по време на сън, ограничавайки дихателните пътища.
Диагностициране: Опитайте се да направите хъркащ звук със затворена уста, дишайки през носа. Ако успявате, направете нов опит с език между зъбите и устни плътно затворено около него. Ако вторият опит е неуспешен, то най-вероятно хъркането ви се причинява от езика.
Лечение: Съществуват пластмасови скоби за венци, които карат долната челюст да излезе леко по-напред по време на сън. Това изважда и езика, отваряйки дихателните пътища.
Хъркане заради носа
Този проблем възниква, когато хъркащият има малки, свити или затворени ноздри. Тези проблеми причинява дишане през устата и хъркане.
Диагностициране: затворете едната ноздра и дишайте през другата. Ако тя се свива при вдишване, най-вероятно страдате от точно този вид хъркане.
Лечение: Назални ленти, спрейове или дори тръбички. Всички тези средства помагат на носа да отвори прохода за по-голямо количество въздух.
Водещи
-
Еилиь Милчева: Вървим към предсрочни избори през есента
"Петков не би подал оставка, ако няма корупционен скандал с кадри на ПП", смята тя
25.06 | 21:00
-
Жегата препълни спешните отделения
Лекари алармират за ръст на припаднали и дехидратирани пациенти
25.06 | 20:45
-
Политолог за оставката на Кирил Петков: Заблуждаващ и некоректен ход!
Румяна Коларова обясни, че от гледна точка на политологичната наука корупционните механизми не...
25.06 | 20:30
-
Галин Дурев: Този парламент не удовлетворява исканията на българските граждани
Според депутата от КП „БСП-Обединена левица“ скандалите, случили се днес в „Продължаваме...
25.06 | 20:15
Най-четени
-
Кирил Петков подава оставка като съпредседател на ПП и депутат
Това обяви лично той (ВИДЕО)
25.06 | 14:06
-
Сергей Станишев: След 18 години в ЕС много българи вече са видели и меда, и жилото
Той коментира още, че страховете винаги са мощен инструмент за въздействие и за печелене също...
25.06 | 10:45
-
АПИ троши над 18 милиона лева за камери, които дублират тол системата 4
Умишлено несертифициране
25.06 | 10:14
-
Иран напуска Международната агенция за атомна енергия
Той обяви, че „Агенцията за атомна енергия на Иран ще преустанови сътрудничеството си с МААЕ,...
25.06 | 12:45