Как да се преборим с хъркането завинаги 02.02 | 19:35
Начините са справяне с досадния проблем са изненадващо лесни
Хъркането е често срещан проблем, нерядко водещ до изненадващи последици. Хората, страдащи от лош сън са раздразнителни, а негативните последици могат да включат дори инциденти, разбиване на семейства и убийства. Въпреки че един на двама мъже и една на две жени страда от този проблем, повечето от хъркащите могат да бъдат излекувани.
Хъркането е шумът, който се създава от възпрепятстваната въздушна струя при дишането по време на сън. Вътрешността на устата вибрира и в резултат на това се получава дразнещ звук. Лекарите твърдят, че проблемът е обикновено се свежда до един или малка група от фактори.
Наднорменото тегло, пиенето и пушенето допринасят в най-голяма степен за хъркането. Когато хората наддават на килограми, особено при мъжете, едно от първите места, където се трупа мастна тъкан е врата. Прекомерното пиене причинява мускулите в гърлото да се отпуснат, което отново ограничава въздушния поток. Тютюнопушенето причинява леко подуване на дихателните пътища. Намаляването на тези два вредни навика могат да постигнат значителен ефект в борбата със страховитите нощни звуци.
Лекарите твърдят, че има три основни типа хъркане, а избирането на подходящото средство може да ги излекува.
Хъркане заради отворена уста
Страдащите са склонни да дишат през устата и през деня. Това е и най-лесният начин за диагностициране. Лечението е проста превръзка, която държи устата затворена по време на сън.
Хъркане заради езика
Получава се, когато езикът се прибере прекалено навътре в устната кухина по време на сън, ограничавайки дихателните пътища.
Диагностициране: Опитайте се да направите хъркащ звук със затворена уста, дишайки през носа. Ако успявате, направете нов опит с език между зъбите и устни плътно затворено около него. Ако вторият опит е неуспешен, то най-вероятно хъркането ви се причинява от езика.
Лечение: Съществуват пластмасови скоби за венци, които карат долната челюст да излезе леко по-напред по време на сън. Това изважда и езика, отваряйки дихателните пътища.
Хъркане заради носа
Този проблем възниква, когато хъркащият има малки, свити или затворени ноздри. Тези проблеми причинява дишане през устата и хъркане.
Диагностициране: затворете едната ноздра и дишайте през другата. Ако тя се свива при вдишване, най-вероятно страдате от точно този вид хъркане.
Лечение: Назални ленти, спрейове или дори тръбички. Всички тези средства помагат на носа да отвори прохода за по-голямо количество въздух.
Водещи
-
Главчев: България има амбиция тази година да премине през възможно най-голям брой прегледи в комитетите на ОИСР
Премиерът Главчев посочи, че страната ни има готовност за интензивни преговори. „Стремим се да...
02.05 | 18:00
-
Удря ни силна магнитна буря: Как да се предпазим?
Астрономите предупреждават, че въпросното изригване, ще окаже влияние на навигационната...
02.05 | 17:40
-
МЗ с важно уточнение по казуса с частната болница "Мама и аз"
Във връзка с постъпили запитвания, Министерство на здравеопазването Ви уведомява, следното: По...
02.05 | 17:20
-
В сезона на активност на кърлежите се препоръчва избягването на зони с висока трева и храсти, както и гористи местности.
Също така хората се съветват да носят дрехи със светъл цвят.
02.05 | 17:00
Най-четени
-
Велики четвъртък - най-важният ден от страстната седмица
Вярва се, че през тази нощ момите сънуват човека, за когото ще се омъжат, като слагат пръстена...
02.05 | 09:00
-
В сезона на активност на кърлежите се препоръчва избягването на зони с висока трева и храсти, както и гористи местности.
Също така хората се съветват да носят дрехи със светъл цвят.
02.05 | 17:00
-
Времето през май: От 3 до 33 градуса
Очаква се средната месечна температура да бъде около и над нормата, прогнозират от НИМХ
02.05 | 09:30
-
БСП регистрира в ЦИК листата си с кандидати за изборите за Европейски парламент
От социалистическата партия се работят за преразглеждане на зелената сделка, изравняване на...
02.05 | 15:57