Как да се преборим с хъркането завинаги 02.02 | 19:35
Начините са справяне с досадния проблем са изненадващо лесни

Хъркането е често срещан проблем, нерядко водещ до изненадващи последици. Хората, страдащи от лош сън са раздразнителни, а негативните последици могат да включат дори инциденти, разбиване на семейства и убийства. Въпреки че един на двама мъже и една на две жени страда от този проблем, повечето от хъркащите могат да бъдат излекувани.
Хъркането е шумът, който се създава от възпрепятстваната въздушна струя при дишането по време на сън. Вътрешността на устата вибрира и в резултат на това се получава дразнещ звук. Лекарите твърдят, че проблемът е обикновено се свежда до един или малка група от фактори.
Наднорменото тегло, пиенето и пушенето допринасят в най-голяма степен за хъркането. Когато хората наддават на килограми, особено при мъжете, едно от първите места, където се трупа мастна тъкан е врата. Прекомерното пиене причинява мускулите в гърлото да се отпуснат, което отново ограничава въздушния поток. Тютюнопушенето причинява леко подуване на дихателните пътища. Намаляването на тези два вредни навика могат да постигнат значителен ефект в борбата със страховитите нощни звуци.
Лекарите твърдят, че има три основни типа хъркане, а избирането на подходящото средство може да ги излекува.
Хъркане заради отворена уста
Страдащите са склонни да дишат през устата и през деня. Това е и най-лесният начин за диагностициране. Лечението е проста превръзка, която държи устата затворена по време на сън.
Хъркане заради езика
Получава се, когато езикът се прибере прекалено навътре в устната кухина по време на сън, ограничавайки дихателните пътища.
Диагностициране: Опитайте се да направите хъркащ звук със затворена уста, дишайки през носа. Ако успявате, направете нов опит с език между зъбите и устни плътно затворено около него. Ако вторият опит е неуспешен, то най-вероятно хъркането ви се причинява от езика.
Лечение: Съществуват пластмасови скоби за венци, които карат долната челюст да излезе леко по-напред по време на сън. Това изважда и езика, отваряйки дихателните пътища.
Хъркане заради носа
Този проблем възниква, когато хъркащият има малки, свити или затворени ноздри. Тези проблеми причинява дишане през устата и хъркане.
Диагностициране: затворете едната ноздра и дишайте през другата. Ако тя се свива при вдишване, най-вероятно страдате от точно този вид хъркане.
Лечение: Назални ленти, спрейове или дори тръбички. Всички тези средства помагат на носа да отвори прохода за по-голямо количество въздух.
Водещи
-
Слави: Истината е, че България вече е равноправен член на Европейския съюз
Една държава не върви напред със страх, а върви напред със разум и с гордо вдигната глава,...
04.06 | 20:46
-
Хампарцумян: На 1.01.26 си измиваме очите, изкъпваме се хубаво, вече ще сме с по-високо самочувствие
Ние сме едно много малко парченце от еврозоната, заяви финансистът
04.06 | 20:30
-
Кирил Петков: Асен Василев наложили финансова политика, довела ни до еврото
Днес дойде информация, че строежът на магистралната отсечка Русе-Бяла, ще бъде взет от фирма...
04.06 | 20:15
Най-четени
-
Желязков: Ще дадем всички гаранции, че няма да има недобросъвестни търговски практики
И съобщи мерките, които правителството предприема.
04.06 | 11:30
-
ЕК: България е готова да приеме еврото от 1 януари 2026 г.
Това се казва в огласения днес конвергентен доклад от Еврокомисията за България
04.06 | 14:12
-
Асен Василев: Изпълнихме мечтата си да бъдем равни на другите европейски народи
Смятаме, че това правителство е вредно за България, коментира той предстащия вот на недоверие,...
04.06 | 15:30
-
Лидерът на ГЕРБ Бойко Борисов с коментар преди излизането на конвергентния доклад
Той коментира и протеста срещу еврото, който блокира центъра на София.
04.06 | 10:59