Кое е идеалното тегло за моята височина? 12.01 | 13:45

Хората често се питат "Кое е идеалното тегло за моята височина?", но дали конкретни стойности биха отговорили на въпроса или напротив, биха породили повече въпроси?

Причините човек да си задава този въпрос могат да бъдат няколко. Ако се питате за "идеалното" тегло, защото "се чувствате дебел(слаб)" или "изглеждате дебел(слаб)", то причините се крият по-скоро в културните, социалните и личностните възприятия, отколкото в конкретната цифра на индекса на телесната маса, например.

В човешката природа да се сравняваме с другите. Всяко общество, без значение къде по света, има своите предразсъдъци и допуски относно външния вид на хората в него.

Но по същество, най-важният въпрос, който трябва да си зададем е: "Чувствам ли се добре в тялото си?" Не близките и приятелите ви са хората, които намират във вашето тяло, не са и хората, с които се разминавате на улицата.

Ако се чувствате некомфортно, то никакъв индекс няма да ви накара да се почувствате по-добре, а конкретни стъпки в противоположна посока и да набележите точно вашата цел. Ако се усещате с повече килограми от необходимите ви, то трябва да отслабнете. Ако се почувствате слаби (физически), то е хубаво да наблегнете на упражненията.

Предполагам, че ако сте над нездравословното си тегло (затлъстяване), вие не се нуждаете от диаграма, за да го потвърдите. В този случай не е нужно да "гоните" определени килограми с цената на всичко, а да достигнете тегло, при което да бъдете здрави.

Намерете физическата дейност, която ви радва. Може да е плуване, колоездене, бягане, вдигане на тежести, фитнес, пилатес, какъвто и да е спорт... списъкът е безкраен. Съсредоточете се върху един спорт, наслаждавайте му се и подобрявайте постиженията си в него.

След месец или два, след като сте загубили някои мазнини (също чрез водене на здравословен и балансиран хранителен режим), може да се почувствате доволни от тялото си. Тогава вие определено ще се чувствате по-щастливи с него. Това е от решаващо значение е, когато смятате да продължите.

И да обобщим, няма правилен или грешен отговор на въпроса "Кое е идеалното тегло за моята височина". Може и да има препоръчителни норми, но всеки един човек е индивидуален и е нужно да води здравословен живот, вместо да се стреми към стандартизирано тегло.