Обичайте тялото си, за да отслабнете 18.07 | 14:28

Почти една четвърт от мъжете и жените в Англия и над една трета от възрастните в САЩ са с наднормено тегло. Затлъстяването увеличава риска от диабет и сърдечни заболявания и може значително да скъси продължителността на живота на човек.

Ново изследване, публикувано в списание International Journal, показва, че усъвършенстването на тялото може да повиши ефективността на програмите за отслабване, въз основа на диета и физически упражнения, пише medicalxpress.

Изследователи от Техническия университет на Лисабон и университета в Бангор са включили жени с наднормено тегло и затлъстяване в едногодишна програма за отслабване. Половината от жените са били запознати с общото си здравословно състояние чрез информация за правилно хранене, управление на стреса, както и важността на грижи за себе си.

Другата половина били подложени на 30 седмични сесии, където били обсъдени въпроси като упражнения, емоционалното хранене, подобряване на тялото и признаването на проблема и как да се преодолее, лични бариери до загуба на тегло и пропуски от диетата им.

Учените открили, че след проведения поведенчески план, жените отслабвали, както и променили отношението си към телата си. В сравнение с другата група, те по-добре можели да регулират хранителния си режим и те отслабнали много повече, губейки средно 7% от началната си тегло в сравнение с по-малко от 2% за другата група.

Д-р Тейшейра от Техническия университет в Лисабон, който ръководил изследването, заявява: "Проблеми с тялото са много често срещани сред хора с наднормено тегло и затлъстяване, често водещи до пречките за загуба на тегло. Нашите резултати показват хората трябва да вярват, че отношението към тялото в по-здравословен аспект подобрява теглото им".