Плодове и зеленчуци, който яде... 29.03 | 12:57
С всеки 7 грама фибри, консумирани в дневното ни меню, намаляваме риска от инсулт със 7%
С всеки 7 грама фибри, консумирани в дневното ни меню, намаляваме риска от инсулт със 7%, установи британско проучване, цитирано от в. Daily Mail.
Изследването е било извършено от екип на проф. Даян Трипълтън от университета в Лийдс. Учените анализирали данните от 8 големи медицински изследвания, публикувани в периода 1990-2012 година.
От тях станало видно, че хората, който редовно консумират фибри, не страдат от високо кръвно налягане и висок холестерол. Това от своя страна значително намалява риска от мозъчен инсулт.
Една порция пълнозърнеста паста, плюс две порции плодове или зеленчуци, осигуряват около 7 грама фибри. Ядките също са много полезни в това отношение, уточнява още БТА.
"Трябва да възпитаваме хората да поемат повече фибри, съветва проф. Трипълтън, особено тези, които попадат в рисковите групи, като пушачите, пациентите с наднормено тегло и с високо кръвно налягане".
Тези полезни хранителни вещества помагат за значителното намаляване на риска от най-често срещания мозъчен инсулт - исхемичния, когато съсирек блокира кръвоносен съд, оросяващ мозъка. Здравословните норми за хранене във Великобритания препоръчват консумацията на 440 грама плодове и зеленчуци дневно.
Но само 22 на сто от британците следват заръката да консумират по пет или повече пъти на ден плодовете и зеленчуците.
Регистрираната средна норма за страната е три порции дневно, припомня изданието.
Водещи
-
Издъхна бившият ни национал по бокс Салим Салимов
Едва на 43 г., той загуби тежкаа битка с коварно заболяване
26.10 | 16:20
-
Русия е тествала новата си крилата ракета "Буревестник"
Трима души са загинали и повече от 30 са били ранени при руските атаки срещу Киев през...
26.10 | 16:00
-
Александър Николов: Ще е във вреда на всички, ако "Лукойл Нефтохим" спре да работи
От функционирането на рафинерията не зависи само българския пазар - огромна част от...
26.10 | 15:30
Най-четени
-
Рая Назарян: Радев копира Борисов, най-вероятно му е фен
В политиката нищо не се дължи никому, заяви тя
26.10 | 12:20
-
След случая в "Дианабад": Актьорът Росен Белов - отстранен от татралната работилница на министър Бачев и театър "София"
Започва незабавна проверка на дейността на "Театрална работилница Мариан Бачев и Аркадия Фюжън...
26.10 | 10:20
-
Църквата почита свети Димитър Солунски Чудотворец
LВижте каки са народните обичаи и поверията за този ден
26.10 | 09:15