Подкожните мазнини изглеждат смущаващо 04.02 | 11:44
По-добре да тежим с мускули, отколкото с мастна тъкан

Повечето хора се притесняват да не напълнеят, тъй като вярват, че това ще ги загрози. Истината е, че на някои им отива, на други не им личи, и, като цяло, проблемът с качването на някой друг килограм е най-вече в съзнанието на потърпевшия.
Това обаче не променя факта, че подкожните мазнини не са най-хубавата гледка на този свят, особено когато бъдат изкарани на показ. Не показа от който всички се страхуват с наближаването на топлите месеци, а показа от анатомична гледна точка.
Това по-долу е реалистичен образец на 1 паунд (0,454 грама) мастна тъкан, който стандартно се използва като учебно помагало по анатомия. Да, видът му е леко смущаващ и за някои сам по себе си може да се превърне в мотивация да влязат във форма.
Ето ви и още малко мотивиращи факти. Казват, че мускулите тежат повече от мазнините, но това е като да се твърди, че един килограм олово тежи повече от килограм захарен памук. Разликата между мускулната и мастната тъкан се крие в тяхната плътност. Мускулите са с около 18% по-плътни от мазнините и в този смисъл заемат доста по-малко място (обем) в човешкото тяло.
Ако погледнете следващата снимка, ще се уверите в това със собствените си очи. Петте паунда мускули (вдясно) са значително по-компактни от петте паунда мазнина (вляво). С това се обяснява и феноменът, при който имаме двама души със сходен ръст и тегло, но коренно различна визия - единият просто "тежи" предимно с мускулите си, а другият - с мазнините си.
Първият вариант не само изглежда по-привлекателно на снимка, но се радва и на следните предимства:
-
По-малък риск от контузии
-
Повече атлетизъм (качества като сила, бързина и др.)
-
По-бърз метаболизъм
-
Повече жизненост
-
По-здравословен енергиен резерв
-
По-добра инсулинова чувствителност (по-малко предпоставки за диабет)
Това са само няколко от добрите причини да поддържате добра физическа кондиция с помощта на здравословно хранене и редовен спорт.
Помнете, че външният вид обикновено е страничен ефект от тези занимания, а теглото ви не е най-добрият показател за това, че сте "извън нормата".
Водещи
-
Проф. Кантарджиев с прогноза кога ще бъде пикът на грипа
В момента риновирусът е най-активен, обясни професорът
19.10 | 13:00
-
Задържаха избягала шофьорка, прегазила 87-годишен мъж в София
Инцидентът стана снощи, в района на кръстовището на бул. „Тодор Каблешков“ и ул. "Луи Айер“
19.10 | 12:40
-
Даниел Вълчев: Сарафов е и.ф. на главен прокурор, макар и в нарушение на закона
По думите му едва след избор на нов ВСС казусът ще бъде разрешен.
19.10 | 12:20
-
Л. Богданов: Ако влезеш в процедура по свръхдефицит, има реални последствия
Потенциалните проблеми, свързани с фискалната политика, причиниха тази политическа неразбория,...
19.10 | 12:00
Най-четени
-
Отбелязваме Деня на българския лекар
Православната църква почита паметта на Свети Иван Рилски Чудотворец – небесния покровител на...
19.10 | 09:30
-
Лидерът на ГЕРБ: Всички казват, че не е хубаво на избори, ама чакат Борисов
На политическите си опонентите той каза: "Няма да им стигне времето дори да поддържат това,...
19.10 | 10:00
-
13 000 ученици и студенти са прекъснали образованието си по финансови причини
Това сочат данни на НСИ
19.10 | 10:40