Проф. Байкова: Риба, мляко, яйца, боб, чесън срещу грип 10.02 | 11:37
Без сладко и алкохол, само нискомаслени храни през зимата, но в умерени количества, съветва диетоложката
В разгара на грипната епидемия трябва да се фокусираме в подобряването на имунната си защита с придобиване на клетъчен и хормонален имунитет. Това става чрез подходящите за случая храни, но в никакъв случай – диети и гладуване. През зимата не е необходимо да хапваме по-тежки и мазни храни, а да наблегнем на белтъците, само че в умерени количества. Това препоръча специалистът по хранене проф. Донка Байкова по БНТ.
"Това са нискомаслените кисели млека, рибата, яйцата и постното месо, но в умерени количества. Бобовите храни като задължителни за менюто ни в този сезон", съветва известната диетоложка.
Според ня е важно и да се приемат антиоксидантни витамини, които се съдържат най-много в тиквата, авокадото и ядките.
"За да преборите грипа, трябва да забравите за сладкото и алкохола в по-големи количества, наблегнете на чесън, лютиви чушки и хляб", съветва тя.
Байкова перпоръчва и топла пилешка супа, която съдържа специфични съставки като цистеин и други аминокиселини.
Разходките на открито също подобрява тонуса ни през студените дни, категорична е тя.
Водещи
-
Чака ни дъждовен уикенд, вижте къде ще вали най-много в събота и неделя
Минималните температури ще са от 3°-4° в отделни котловини в Югозападна България до 11°-12° в...
19.04 | 12:45
-
Предлагат да падне тайната на заплатата
„В много фирми мениджърите задължават хората да пазят заплащането си в тайна", заяви по NOVA...
19.04 | 12:15
-
МО предвижда закупуването на електрически училищни автобуси
Предвижда се автобусите да бъдат закупени поетапно през следващите 4 години в зависимост от...
19.04 | 11:59
Най-четени
-
МС: Към момента няма пряка военна опасност за страната ни
По-малко от седмица след безпрецедентната атака на Иран с ракети и дронове, Израел изпълни...
19.04 | 09:15
-
Главчев пристигна в президентството, за да се срещне с държавния глава Румен Радев
Държавният глава заяви, че преди срещата в петък няма да разпише указа за освобождаването им.
19.04 | 09:45
-
БСП: Искаме оставката на председателя на Народното събрание Росен Желязков
Това заяви лидерът на БСП Корнелия Нинова пред журналисти в парламента
19.04 | 10:05