Само 15 минути и казвате сбогом на излишните килограми 12.11 | 08:15

Една тренировка, която си заслужава

Всички мечтаем за перфектна фигура, за която не трябва да отделяме време. Е, за повечето от нас това си остават само мечти.

В повечето случаи перфектното тяло е свързано със строги диети и дълги часове във фитнеса. Но когато се заговори за свободното време и нещата загрубяват. Ежедневието на всички е толкова натоварено, че трудно могат да се откраднат достатъчно часове за една хубава тренировка.

Сигурно сте чували за 15-минутните тренировки, които могат да направят чудеса с вашето тяло. Вярвате ли на тези обещания? В крайна сметка, какво може да се свърши за толкова време?

Оказва се обаче, че високоинтензивните тренировки на интервали могат да ви накарат да се задъхате. Опитахме се да намерим достатъчно информация, за да разберем какво точно представлява тази нова спортна мания.

Идеята е много проста - редува се слабо със силно натоварване на интервали. Например: ходите на пътеката или в парка известно време с нормално темпо и после само за минутка спринтирате с максимална скорост. После пак ходите и т.н. Тичането може да се замени със скачане на въже, каране

Вижте какви са предимствата в Jenite.bg.