Само за мъже! 8 суперхрани за супертяло през лятото 25.07 | 14:31
Искате да впечатлите жените на плажа - е не става с бира и чипс
Мечтаете си да имате мускули като на Дуейн Джонсън - Скалата?
Е, този ефект не се постига с бира и чипс на дивана, докато гледате любимия си футболен отбор.
Едно от най-важните неща при изграждането на супертяло са упражненията, разбира се, но всеки фитнес маниак или най-малкото човек трениращ, за да се поддържа в добра форма, ще ви каже, че само с тренировки не става.
Може би най-важното, нещо заедно с тренировките е и правилното хранене. Храните, които изграждат мускулите, са много специфични и трябва да се комбинират правилно, за да получите желания ефект и да впечатлявате дамите на плажа през горещите летни дни.
Предлагаме ви списък на едни от най-полезните суперхрани за супертяло.
Яйца - яйцата от дълги години се използват от хората, занимаващи се със спорт. Те са перфектният протеин, но освен него те съдържат и витамин Б6, Б12, Е, Д, желязо, фосфор и цинк. Сигурно сте гледали филмите за Роки Балбоа и как той всяка сутрин, преди да започне да тренира яде яйца, за да увеличи мускулната си маса.
Бадеми - ядките може би са най-полезната храна. Те имат неподозирани от много хора свойства. И освен да поддържат мозъчните ви клетки и предпазват от болестта на Алцхаймер, те поддържат и мускулите ви стегнати. Те са богати на витамин Е, който предпазва мускула да не се поврежда.
Вижте останалите суперхрани, които ще ви направят да изглеждате като истински мъжага, на Fitwell.bg.
Водещи
-
Главчев: Призовавам за честна и прозрачна предизборна кампания
Срещата му с Румен Радев коментира така: "Много неща си говорихме с президента - и за вътре в...
09.05 | 11:30
-
20 партии се регистрираха за изборите за национален и европейски парламент
Коалициите, които ще се явят на двата вида избори, са 11
09.05 | 10:59
-
Тошко Йорданов с още скандални подробности за Бойко Рашков
Той си е празнувал рождения ден в министерството, там не е мястото, заяви депутатът на Слави...
09.05 | 10:45
-
Председателят на ДПС Делян Пеевски отправи поздрав по случай 9 май
"Днес, в Деня на Европа, честваме споделените ни ценности - демокрация, свобода, равенство....
09.05 | 10:30
Най-четени
-
Честваме Деня на Европа
Това е не само паметен ден, но и ден, в който да помислим за нашето общо бъдеще, обясняват от...
09.05 | 09:00
-
Отново бури и порои днес
09.05 | 08:00