Сините сливи - първи помощник при отслабване 02.06 | 11:47

Разберете полезното действие на плодовете

От iNews.bg

Сините сливи са незаменими в диетите, целящи отслабване, защото успешно премахват чувството за глад, пише Daily Mail.

Хората, които искат да отслабнат, обикновено получават съвета да не консумират сушени плодове, защото съдържат много захар. Но опити, проведени от учени в университета в Ливърпул, доказали, че консумирането на сини сливи води до загубата на повече килограми в сравнение с контролната група, която не ги включила в менюто си. Това се дължи на факта, че фибрите съдържащи се в този плод, помагат на спазващите диета да не чувстват стомасите си празни.

Ливърпулският екип, воден от Джейсън Халфорд провел опити със 100 пациенти от мъжки и женски пол с наднормено тегло, подложени на хранителен режим. На мъжете били давани по 170 грама сушени сини сливи дневно, а на жените - по 140 грама, което прави между 15 и 12 бройки. И двете групи отслабнали по 1,8 килограма и 2,5 сантиметра от талията си след три месеца.

Специалистите изтъкват, че високото съдържание на захари при сините сливи се компенсира от потискащия им ефект върху апетита. Обикновено диетолозите не препоръчват да се консумират повече от 30 грама сушени плодове дневно. Джейсън Халфорд е на мнение, че подобен ефект при отслабване могат да имат и стафидите.

Още подобни полезни неща можете да прочетете на страницата на Kulinar.bg.