Спортовете, които ни предпазват от инфаркт 20.03 | 12:57

Има няколко начина, по които можете да се погрижите за здравето на сърцето си

От Елена Кирилова

За да бъдете здрави, не можете да разчитате единствено на малки трикове за раздвижване в свободното ви време. Спортът е изключително важен за сърцето, защото го прави по-здраво и устойчиво.

Грижата за сърцето не изисква тежки тренировки, а по-скоро умерени упражнения, които подобряват сърдечната дейност. Ето какво да правите, за да се предпазите от инфаркт:

Бързо ходене

Не лишавайте тялото си от една от основните му функции - да се движи. Независимо от това дали ще ходите в парка или на бягаща пътечка във фитнеса, важното е да го правите. За да ви е по-забавно, можете да го съчетаете с хубава музика. Важното е да имате нужната мотивация.

Бягане

Ако ходенето не ви е достатъчно - бягайте. Това е още по-здравословна дейност, за която сърцето ви ще бъде двойно по-благодарно. В случай, че сте решили да отслабвате, това е един от най-ефективните начини да го направите. За статистиката: 150-килограмов човек изгаря 100 калории на пробягана миля.

Останалите начини да се грижите за сърцето си можете да научите от Sportuvai.bg.

сърце инфаркт сърдечно-съдова система спортове

Още по темата

Водещи

Всичко от днес (24)

Най-четени