Спортовете, които ни предпазват от инфаркт 20.03 | 12:57

Има няколко начина, по които можете да се погрижите за здравето на сърцето си

За да бъдете здрави, не можете да разчитате единствено на малки трикове за раздвижване в свободното ви време. Спортът е изключително важен за сърцето, защото го прави по-здраво и устойчиво.

Грижата за сърцето не изисква тежки тренировки, а по-скоро умерени упражнения, които подобряват сърдечната дейност. Ето какво да правите, за да се предпазите от инфаркт:

Бързо ходене

Не лишавайте тялото си от една от основните му функции - да се движи. Независимо от това дали ще ходите в парка или на бягаща пътечка във фитнеса, важното е да го правите. За да ви е по-забавно, можете да го съчетаете с хубава музика. Важното е да имате нужната мотивация.

Бягане

Ако ходенето не ви е достатъчно - бягайте. Това е още по-здравословна дейност, за която сърцето ви ще бъде двойно по-благодарно. В случай, че сте решили да отслабвате, това е един от най-ефективните начини да го направите. За статистиката: 150-килограмов човек изгаря 100 калории на пробягана миля.

Останалите начини да се грижите за сърцето си можете да научите от Sportuvai.bg.