Стегнати бедра - само за 7 дни! 11.04 | 09:17

Лесни упражнения за страхотно тяло!

От Микаела Мохарамян

Пролетта идва бавно, но сигурно, а вие продължавате да се чувствате зле в тесните си дънки? Истината е, че много от рутинните упражнения не включват ключовите движения, които ще намалят обиколката на бедрата ви и ще върнат самочувствието ви. Да, обаче, ние ще ви покажем най-ефикасния и сигурен начин да поддържате тялото си във форма.

Упражнение 1

Гледайте право напред, с крака раздалечени, леко приклекнали крака, пръстите на които да сочат настрани. Поставете ръцете на бедрата си. Свийте коленете възможно най-много (целта ви е да образуват прав ъгъл с прасеца). Дръжте гърба изправен, задръжте в тази поза 30 секунди и се изправете. Повторете 10 пъти.

7f89bc4b-324d-7412-bba2-a1c225250980

Вижте останалите упражнения красиви крака на Sportuvai.bg.

стягащи упражнения спорт стегнато тяло

Водещи

Всичко от днес (35)

Най-четени