Трикове за бързо отслабване (ЧАСТ ІІ) 21.01 | 13:03
Обърнете внимание и на тренировките

Тренировките са също толкова важни, колкото и правилното хранене, когато се борите с излишните килограми.
Човешкото тяло запазва своето тегло, когато приетите калории се равняват на изразходените. Всяко нарушение на този баланс води до увеличаване или намаляване на килограмите. Точно поради тази причина трябва да изгаряте повече калории, отколкото приемате, когато се опитвате да отслабнете.
Тренировката
Тренировките са втората важна част от борбата с излишните килограми. Колкото повече калории изразходите по време на упражнения, толкова повече мазнини ще стопите. Невинаги обаче ще успявате да посещавате ежедневно фитнеса. Затова ви предлагаме няколко съвета и упражнения за отслабване, които може да се извършват дори у дома.
- Ако досега не сте се занимавали активно с упражнения, започнете с ходене или бягане. Ако нямате стимул, вземете си куче. Така задължително ще имате по две тренировки на ден.
- Използвайте стълбите, вместо да се качвате с асансьора.
- Прости упражнения като коремни преси, лицеви опори и клекове също могат да се правят вкъщи.
- Вървете пеш всеки път, когато можете. Оставете колата и използвайте краката си.
- Ходете на работа с колело.
- Бъдете активни всеки ден.
И за финал – един от най-важните съвети за загуба на тегло: спете поне 7-8 часа през нощта. Това е от съществено значение за правилното функциониране на тялото.
Следвайте тези бързи трикове за отслабване и на добър час в битката с килограмите. Не забравяйте, че трябва да се самонаграждавате при всеки постигнат успех. Това определено ще ви помогне с мотивацията.
Водещи
-
Бащата на Сияна: Тя беше дете с мисия на тази черна земя - да твори добро!
Спасяваше животни, хранеше бездомни, искаше да помогне на всяко дете в беда... Така и си...
05.04 | 18:00
-
Министър Иванов издаде втора заповед за проверка на пътищата
Този път се касае до геодинамични процеси, които засягат пътната мрежа
05.04 | 17:40
-
ПП иска Васил Терзиев да проведе нов конкурс за главен архитект на София
"Поздравяваме кмета на столицата за решителността му за спиране на корупцията", заявиха от...
05.04 | 17:20
-
Лекоатлетът ни Петър Дачев е заловен с кокаин за 5 млн. лева
Софийският окръжен съд остави в ареста 45-годишния европейски шампион по скок на дължина в...
05.04 | 17:00
Най-четени
-
Обръщат парите за втора пенсия в евро
Това ще се случи веднага след влизането ни в еврозоната
05.04 | 13:40
-
Кирил Петков ще готви вот на недоверие през лятото
Той обясни, че ще говори с всички партии, дори МЕЧ и "Величие“.
05.04 | 11:00
-
Митов нареди всеобхватна проверка на пътищата в страната
Мярката идва след трагедията с 12-годишната Сияна
05.04 | 15:00