Успокой се с чай от лайка 26.10 | 11:30
траховете са нормална част от човешкия живот, но често можем да намерим утеха и сигурност в определени храни

Страховете са нормална част от човешкия живот, но често можем да намерим утеха и сигурност в определени храни. Ако сте подложени на стрес или се борите със страхове, следните храни може да бъдат вашите съюзници за успокоение и улеснение.
Банани: Богати на витамин Б6 и серотонин, бананите са отличен начин да укротите нервите и подобрите настроението си.
Черен шоколад: Знаем, че това звучи като извинение да ядете шоколад, но тъмният шоколад с висок процент какао съдържа феноли, които могат да помогнат за регулиране на настроението.
Овесени ядки: Богати на фибри и въглехидрати, овесените ядки повишават нивата на серотонин в мозъка, подобрявайки настроението и намалявайки стреса.
Зехтин: Зехтинът съдържа мононенаситени мазнини, които могат да подпомогнат функционирането на мозъка и да намалят усещането на стрес.
Риба: Богата на омега-3 мастни киселини, рибата може да подпомогне здравето на мозъка и да намали симптомите на депресия.
Чай от лайка: Лайката има успокояващ ефект върху нервната система, като помага за по-добър сън и справяне със стреса.
Споменатите храни не само са вкусни, но и предлагат ползи за физическото и емоционалното здраве. Запомнете, добрите храни са като лекарство за душата.
Водещи
-
КЕВР утвърди цената на природния газ за юни - има ли драстична промяна
С осигурените количества се покриват ангажиментите на обществения доставчик за юни
30.05 | 17:59
-
Израел обвини Макрон в кръстоносен поход срещу еврейската държава
Френският президент заплаши с по-твърди мерки, ако хуманитарната ситуация в Газа не се подобри
30.05 | 17:40
-
МОН променя учебните планове с нов баланс на часовете
Красимир Вълчев: Учениците ще учат повече математика и по-малко езици
30.05 | 17:25
-
Петър Стоянов: Еврото ще повиши стандарта на живот в България
"Стандартът ни на живот след приемането на еврото ще бъде много по-висок", категоричен беше...
30.05 | 16:59
Най-четени
-
Анелия Мурджова от Симитли помогна на самотен зрелостник в най-важната му вечер
Историята на Анелия и Олександър показва, че понякога най-важните уроци се учат не в училище,...
30.05 | 10:59
-
Александър Вучич: Обсъдих с Путин износа на оръжие за Украйна
Сърбия формира работна група с Русия за проверка на обвиненията, че Белград доставя боеприпаси...
30.05 | 13:30
-
Какво може да направи Външно министерство, ако ви задържат зад граница
Това, което те могат да направят, е:
30.05 | 10:14