Шоколадовото мляко е не само вкусно, но и полезно 27.06 | 10:24
Според ново проучване, пиенето на нискомаслено мляко с какао подобрява физическата форма след спортна тренировка

Шоколадовото мляко се оказва не само вкусна, но също така и полезна и идеална напитка след тренировка за възстановяване, показват неотдавнашни проучвания на Университета в Тексас.
"Спортистите и любителите на спорта харесват ползите за възстановяването, които има шоколадовото нискомаслено мляко след силова тренировка", каза д-р Джон Айви, водещият изследовател на проучванията и председател на Тексаския университет в Остин.
"Предимствата за участниците в проучването са били по-добра структурата на тялото под формата на повече мускули и по-малко мазнини, по-добри времена по време на тренировките и като цяло - по-добра физическа форма, отколкото тези, които консумирали спортни напитки, които просто съдържат въглехидрати", допълва експертът.
Айви е национално известен спортен експерт по хранене, който набляга на важността на храненето след тренировка на професионалните спортисти, както и производителността и възстановяването им след спорт. За него важно е и времето на хранене и какво се приема по време на хранене. Той е автор на първата по рода си книга "Nutrient Timing".
В последните си две проучвания, цитирани от medicalxpress, Айви и неговият изследователски екип сравняват ползите от пиенето на съдържащото малко мазнини шоколадово мляко след тренировка с ефекта на въглехидратните напитка със същите съставки и калории или типичните спортни напитки.
След каране на колело в продължение на 90 минути при умерена интензивност, а след това - за 10 минути на високи обороти, 10 обучени велосипедисти са имали значително по-добри резултати, когато консумирали нискомаслено мляко с какао, а не въглехидратни напитки или напитки, несъдържащи калории.
В проучването са включени 32 здрави, аматьори велосипедисти - и от двата пола. Изследователите все още не знаят какъв точно е механизмът на шоколадовата напитка, чрез който се постигат по-добрите резултати при спортистите, но са сигурно, че има нещо в естественото разпространение на протеините и въглехидратите, което води до тези ползи.
Водещи
-
"Мяра": 3/4 от българите смятат, че цените са се увеличили в последните седмици
В контекста на руската война в Украйна българите продължават да приемат като най-близки сред...
20.08 | 18:00
-
Обезглавени трупчета на бебета делфини изхвърли морето на плажа в Кара дере
Според очевидец те са станали жертва на оплитане в рибарски мрежи, тъй като по телата им са...
20.08 | 17:45
-
И вдовицата на Батето тъжи за Тошко Славков
Имах тъжен рожден ден на 8 август, каза Валя
20.08 | 17:30
-
В критично състояние е пострадалият в "Арсенал Казанлък" работник
Това заявиха от Клиниката по изгаряния на УМБАЛ "Св. Георги“ - Пловдив
20.08 | 17:15
Най-четени
-
Борислав Сандов: 10% от българите ще бъдат на воден режим
Кризата ще се задълбочи, прогнозира бившият министър на околната среда и водите
20.08 | 13:30
-
Кучешки лай, маска, специални дрехи: Убийството на жена в Първомай като хорър филм
Водещата версия е личен мотив
20.08 | 12:00