Яжте бавно, за да сте като манекен 03.11 | 09:12
Според диетолози бавното хранене трябва да продължи 20 минути
Бавното хранене помага на хората да не напълнеят, но често пъти възниква въпросът колко дълго трябва да продължи едно бавно хранене, за да се постигне този ефект.
Според италиански диетолози от клиниката Сан Камило Форлани в Рим бавното хранене трябва да продължи 20 минути, пише в. "Кориере дела сера".
През тези 20 минути ядящият може да използва няколко стратегии, за да не излапа храната набързо. Първата е човек да реже храната на много малки хапки.
Втората е след всяка хапка, която дъвче продължително, човек да оставя приборите си на масата. Третата е пиене на вода по време на бавното хранене, допълва още БТА.
Но най-важното е човек да разпределя добре ежедневния си прием на калории, за да не сяда на масата за трите основни яденета прекалено гладен.
Водещи
-
Дупка зейна в бг участъка на Дунав мост
Тя е буквално на 100 метра от началото на моста в посока Румъния
04.05 | 13:20
-
Арестуваха трима гърци в Александруполис за отвличане на българка
Тя е била принудена да работи като прислужница в няколко дома без заплащане и я пребиват
04.05 | 13:00
-
Ексшефка на Световната банка: Нечовешки същества контролират Ватикана и СБ
Те имат продълговати глави и IQ над 150
04.05 | 12:40
Най-четени
-
Променя се движението в центъра на столицата
То е във връзка с честване на Възкресение Христово на 05.05.2024 г. на пл. „Св. Александър...
04.05 | 09:30
-
121 години от смъртта на Гоце Делчев
С ритуал по полагане на цветя и шествие благоевградската общественост ще отбележи годишнината
04.05 | 10:20