10 храни за здрава коса 07.06 | 11:00
Трябва да се грижим за себе си
![10 храни за здрава коса](http://inews.bg/pictures/1515466_1004.jpg)
Красивата коса не е просто даденост. Освен подходящи козметично продукти, е важно с какво се храним и как я поддържаме. По тази причина ще ви помогнем със списък от 10 храни, които ще поддържат грижата ви бляскава и красива.
Филе от сьомга
Сьомга, сардини и скумрия и изобщо рибните продукти са богати на Омега-3 мастни киселини, без които тялото ни може. Освен това те поддържат косата бляскава и здрава.
Кисело мляко
Киселото мляко е пълно с протеини и спомага притока на кръвта, включително към скалпа, което стимулира растежа на косъма.
Спанакът укротява опърничавата коса
Както повечето тъмнозелени растения спанакът е изключително полезен. Той е богат на витамин А, желязо, бета каротин, фолиева киселина и витамин С, а всичко това е направо вълшебство за тялото и скалпа ви.
Гуава
Този екзотичен плод е повече от полезен. В една чаша сок от гуава има 377 милиграма витамин C. Това е четири пъти повече от минималната дневна препоръчителната сума. Този вълшебен плод е чудесно средство в борбата с цъфналите краища.
Зърнени храни
Зърнените закуски например е чудесен вариант. Зърнените храни са богати на желязо, а това предпазва от косопад.
Пиле
Птичето месо е богато на протеини, а те са важни за растежа на косата.
Сладки картофи
Ако косата ви е загубила блясъка си, бета каротинът, който изобилства в сладките картофи, ще се погрижи да го върне. Можете да намерите бета каротин в други зеленчуци като моркови, тиква, пъпеш и манго.
Канела
Канелата е вълшебна. Освен, че предпазва от болести, тя кара косата да "цъфти". Канелата спомага за циркулацията на кръвта, и по-доброто достигане на кислород и хранителни вещества до фоликулите на косъма.
Яйца
Яйцата са богат източник на протеини и витамин Б, наричат още биотин, който допринася за по-бърз растеж на косата. Биотин също допринася за укрепване на чупливи нокти.
Стриди
Стридите са много богат източник на цинк, който е съставна част от всеки косъм. Говеждото, омари, раци и някои зърнени култури.
Водещи
-
Кирил Петков: Ще следим всяка позиция в регулаторите
Лидерът на "Продължаваме промяната" изрази притеснение, че управляващата коалиция вече е...
10.02 | 18:00
-
„Ергенът“ за пореден път доказа, че е истински феномен в родния телевизионен ефир
Стартът на приключението за Виктор Русинов и Мартин Николов, както и техните индивидуални...
10.02 | 17:40
-
Средната пенсия на предсрочно пенсиониралите се ще е по-висока от редовната
Като брой тези хора са 52 342-ма на фона на над 1 214 000, които са излезли в пенсия като са...
10.02 | 17:20
-
"Възраждане": От НСИ не искат да ни предоставят първичните данни
От "Възраждане" обявиха организирането на национален протест срещу присъединяването на...
10.02 | 16:45
Най-четени
-
Хепатолог отсече: Медът е 80% захар - по-вкусен е, отколкото полезен
Също така според Вялов медът съдържа органични киселини, които биха могли да бъдат полезни за...
10.02 | 13:15
-
Софийски квартали остават без парно и топла вода
Едни от най-честите дела, които потребителите в столицата водят, са с "Топлофикация – София“,...
10.02 | 10:46
-
Между 460 и 500 хил. пътници ползват столичното метро на ден
За разширението на третата линия на метрото през столичния кв. "Слатина" той обясни
10.02 | 15:30