Защо наистина трябва да спрете да ядете късно вечер? Ето няколко причини 25.10 | 11:15
Храненето късно вечерта често пъти включва консумацията на висококалорични и нездравословни храни или пък на големи порции
Ако трябва да сме честни, това е може би една от най-честите грешки в храненето, която всички ние допускаме. Закусваме на крак или пък изобщо не ядем; избираме някакъв полуфабрикат или пък нещо сладичко към обяд… А когато се приберем от работа, заставаме пред хладилника и имаме чувството, че можем да изядем всичко. Още по-лошо – будим се през нощта и проверяваме какво още можем да похапнем. На другия ден се опитваме да спазваме режим, да пием повече вода, но неизменно попадаме отново в омагьосания кръг на преяждането. Звучи ви познато, нали? Защо наистина трябва да спрете да ядете късно вечер? Ето няколко причини:
Наддавате тегло
Храненето късно вечерта често пъти включва консумацията на висококалорични и нездравословни храни или пък на големи порции. Излишните калории, които консумирате през нощта, могат да допринесат за увеличаване на теглото ви, тъй като метаболизмът на тялото има тенденция да се забавя вечерта. Според последните тенденции в храненето, за предпочитане е да изтеглите последното хранене за деня колкото се може по-рано – по възможност до 17.00 – 18.00 часа.
Можете да развиете хормонален дисбаланс
Според скорошни проучвания, хората, които се хранят късно вечерта, могат да имат по-високи нива на грелин (познат като "хормона на глада") и по-ниски нива на лептин (хормон, който ви кара да се чувствате сити). Невероятно, но това може да означава, че яденето през нощта може да ви накара да се чувствате по-гладни на следващия ден.
Яденето късно вечерта може да наруши естествените циркадни ритми на тялото ви, както и ритъма на освобождаването на различни хормони. Това може да има отрицателно въздействие върху хормоналния баланс и цялостното ви здравословно състояние.
Водещи
-
ЦИК изтегли номерата на партиите и коалициите в бюлетините за вота 2 в 1
За изборите 2 в 1 желание за участие са заявили 20 партии и 11 коалиции. Предизборната...
08.05 | 17:30
-
Делян Добрев: Милиардите долари, които ПП осигуриха на „Лукойл” и „Газпром”, са от международна престъпност
Пуснал съм сигнали за всичко това до компетентните органи
08.05 | 17:16
-
Две трети от евродепутатите припечелвали в частни компании
Напълно законно е да имаш странична работа, но е необходима прозрачност
08.05 | 17:00
-
р Главчев съобщи, че предстои физическа инвентаризация на наличностите в "Лукойл"
Това обяви самият Главчев в началото на заседанието на кабинета
08.05 | 16:45
Най-четени
-
Обилни валежи, гръмотевици и градушки в почти цяла България днес
Максималните температури ще бъдат между 20° и 25°, в София 20°
08.05 | 08:15
-
Ако днес се провеждат избори за парламент ГЕРБ-СДС биха получили 25,4% от гласовете на избирателите
ДПС с 14,9% и "Възраждане" с 14,6% са с почти равни гласове. Следват БСП с 8,5% и "Има такъв...
08.05 | 11:15
-
Евтим Милошев с остри думи за Слави
Назначаването на продуцента Евтим Милошев за министър на туризма предизвика учудване сред...
08.05 | 13:00