Шест съвета как да бъдете по-щастливи 20.01 | 09:02

Новата година вече е в разгара си, но наистина ли е нова за вас? Да погледнем обективно - няма как вече да разполагате с нов гардероб, да сте започнали нова кариера, да сте създали семейство и да сте се отървали от вредните навици.

Вместо да се побърквате от факта, че не можете да имате всичко на момента, опитайте съветите на Huffington Post, за да направите живота си поне една идея по-щастлив.

1. Започвайте деня подобаващо

Първата ви мисъл сутрин не трябва да е "Ух” или "Не е ли петък вече?”. Опитайте се да дадете по-оптимистично начало на деня. Вместо да мрънкате, си кажете нещо от рода на "Този ден ще бъде прекрасен” или "Днес ще ми се случи нещо страхотно”. За да затвърдите тази идея, залепете бележки с няколко надъхващи фрази на ключови места в къщата - до огледалото, над мивката и т.н.

2. Казвайте "Обичам те” всеки ден

Преди да тръгнете за работа не забравяйте да кажете на близките си колко ги обичате. Ако вкъщи няма никой, можете да зарадвате любимия си с имейл или SMS. Погледнете в огледалото и го повторете на себе си. Отворете сърцето си за любовта и вижте колко бързо ще подобрите настроението си.

3. Усмихвайте се

Винаги, когато някой ви попита как се чувствате, помислете първо за нещо, което ви прави щастливи. Не пропускайте да отбележите, че сте щастливи и да се усмихвате. Това ще накара и околните да ви възприемат по-позитивно и да пръскат подобна на на вашата енергия. Когато кажете "Щастлив съм” и мозъкът ви реагира на това съобщение.

4. Бъдете добронамерени към околните

Ако ви се налага да пътувате до работа с много хора, не пропускайте момента да пожелаете на някого лек път или успешен ден. Всеки човек се бори със собствени проблеми, но подобни моменти на доброта могат да оправят иначе лошото настроение на някого. Бъдете причината за неговата усмивка.

5. Дишайте дълбоко

Всеки момент, в който решите да си починете, да пиете кафе или до тоалетната, просто се сетете да поемете дълбоко въздух. Задръжте така докато броите до пет и издишайте. Това успокоява тялото и ума ви.

6. Бъдете благодарни за това, което ви се случва

Когато си легнете вечер, се сетете за всички хубави неща, които са ви се случили през деня, независимо какви са те. Това ще ви помогне да заспите по-лесно и да сте по-отпуснати.

Каквото и да правите, гледайте смело напред към 12-те месеца, които ви предстоят. Вие сте тези, които можете да направите живота си по-усмихнат.