Високо кръвно: Какво да НЕ правим 08.03 | 15:00
Високото кръвно е наричано и "тихия убиец", тъй като често няма симптоми и може да доведе до сериозни здравословни проблеми, като инсулт, сърдечен инфаркт и бъбречни заболявания
Високото кръвно е наричано и "тихия убиец", тъй като често няма симптоми и може да доведе до сериозни здравословни проблеми, като инсулт, сърдечен инфаркт и бъбречни заболявания. Затова е важно да се знае какво не трябва да правят хората с високо кръвно и какво не трябва да ядат.
Не прекалявайте със солта - излишното консумиране на сол може да увеличи кръвното налягане. Затова е препоръчително да се ограничи солта до 1,5 грама на ден или да се избягва изцяло.
Избягвайте натриевите богати храни - някои храни, като готови ястия, пикантни закуски, сирена и зеленчуци от консерва, съдържат високи нива на натрий, което може да увеличи кръвното налягане. Хапвайте свежи зеленчуци и плодове, без сол или захар.
Не пийте алкохол - алкохолните напитки могат да повишат кръвното налягане и да увеличат риска от сърдечно-съдови заболявания. Ако не можете да се откажете от алкохола, консумирайте го с умереност - не повече от едно доза за жени и две за мъже на ден.
Избягвайте наситени мазнини - наситените мазнини, като тези, намиращи се в червеното месо, масло, сирене, могат да увеличат риска от сърдечно-съдови заболявания. Предпочитайте храни с ниско съдържание на мазнини, като пилешко месо без кожа, риба и зехтин.
Не пушете - никотинът, намиращ се в цигарите, може да повиши кръвното налягане.
Водещи
-
Светът изпрати рекордно горещ април
Миналият месец беше вторият най-топъл април, регистриран някога в Европа, както и март, и...
08.05 | 09:45
-
Руски атаки в Киев и Лвов тази нощ
Снощи украинските сили са атакували нефтена база в покрайнините на контролирания от Русия град...
08.05 | 09:30
-
Протест на близки и приятели на убития Пейо Пеев
След излизането на Габриела Славова на свобода
08.05 | 09:15
-
Ситуацията в Украйна се влошава все повече
Business Insider посочи един от най-големите проблеми на Украйна във войната
08.05 | 09:00
Най-четени
-
Обилни валежи, гръмотевици и градушки в почти цяла България днес
Максималните температури ще бъдат между 20° и 25°, в София 20°
08.05 | 08:15
-
Теглят в ЦИК номерата на бюлетините на партиите за изборите на 9 юни
20 партии и 11 коалиции се включват в изборната надпревара
08.05 | 08:30