Да се изправим срещу пролетната умора 04.03 | 15:00

За всичко си има малки трикове... Ето няколко как да я преборим

От Кремена Бедерева

На 31 март, точно в 3 часа през нощта ще преместим часовниците с един час напред. Първи сигнал, че пролетната умора чука на вратата ни.

Диетолозите съветват да избягваме тежките храни, за да избегнем сънливостта и умората.

Други пък твърдят, че безсънието е нормална реакция на организма, който се опитва да се адаптира към промените и препоръчват да се преборим със стреса и липсата на сън чрез храната.

Как да стане това?

Опитайте се да промените начина си на хранене.

Зимата, сама по себе си, предполага по-тежки храни, за да може тялото да е добре снабдено с някоя и друга излишна мазнинка и да се предпазва от всички вредни външни влияния.

Пролетта обаче носи със себе си ухание на свежест – наблегнете повече на пресни зеленчуци и плодове. Може да махнете и вечерята, като цяло, или поне да намалите количеството храна на нея.  

Какво друго да правите, за да се преборите с пролетната умора, вижте на sportuvai.bg.

храна стрес безсъние сън умора разходка пролет пролетна умора

Водещи

Всичко от днес (21)

Най-четени