Ето какво да правите всеки ден, за да живеете дълго 03.02 | 11:30
Тичане между час и 2,4 седмично - това е тайната

Умереният джогинг е най-доброто средство за удължаване на живота, съобщи AFP, позовавайки се на датски учени.
Екип от болницата Фредериксберг в Копенхаген проследил 12 години 5048 доброволци. 1098 от тях тичали редовно, а 413 водели заседнал живот.
Резултатите показали, че тези, които тичали най-много, са със същата очаквана продължителност на живота като хората, които въобще не се движели. За разлика от тях тичащите умерено - между час и 2,4 часа седмично, разпределени в максимално три тренировки, били с най-слаба смъртност.
"Усиленото тичане с десетилетия може да е рисково за здравето, особено за сърдечносъдовата система", предупреди ръководителят на изследването д-р Петер Шнор. "Трябва да подчертая, че лекият джогинг съответства на интензивно упражнение, а сериозното тичане е като много усилена тренировка".
Почитателите на джогинга били по-млади, с по-ниско кръвно налягане и индекс на телесната маса. Сред тези участници имало по-малко пушачи и диабетици.
Резултатите съответстват на установеното от предишни изследвания, според които много интензивните тренировки са по-скоро вредни, отколкото полезни.
Водещи
-
Няма опасност за финансовата стабилност на Варна, съобщиха днес от Общината
Повод за изявлението е запорирането на сметката на кметството.
29.07 | 14:15
-
Снайперистът, убил приятел на тържество в Каравелово, се прибира у дома
Това реши преди минути Военно-апелативен съд. Цанков обжалваше задържането си пред висшата...
29.07 | 13:59
-
Дългоочаквана промяна на времето настъпва в България след дни на екстремни горещини и борба с десетки пожари
Приближаващ студен атмосферен фронт ще донесе валежи и чувствително понижение на...
29.07 | 13:45
-
Бойко Борисов: Нямам неизпълнено обещание, пътя до селото е готов!
Планове за нови проекти
29.07 | 13:30
Най-четени
-
Промяна в организацията на движение по магистралите „Струма“, „Тракия“ и „Хемус“
От 29 юли до 31 юли в интервала от 8 ч. до 16 ч. почистване на банкети ще се извършва и в...
29.07 | 10:30