Ето какво да правите всеки ден, за да живеете дълго 03.02 | 11:30
Тичане между час и 2,4 седмично - това е тайната

Умереният джогинг е най-доброто средство за удължаване на живота, съобщи AFP, позовавайки се на датски учени.
Екип от болницата Фредериксберг в Копенхаген проследил 12 години 5048 доброволци. 1098 от тях тичали редовно, а 413 водели заседнал живот.
Резултатите показали, че тези, които тичали най-много, са със същата очаквана продължителност на живота като хората, които въобще не се движели. За разлика от тях тичащите умерено - между час и 2,4 часа седмично, разпределени в максимално три тренировки, били с най-слаба смъртност.
"Усиленото тичане с десетилетия може да е рисково за здравето, особено за сърдечносъдовата система", предупреди ръководителят на изследването д-р Петер Шнор. "Трябва да подчертая, че лекият джогинг съответства на интензивно упражнение, а сериозното тичане е като много усилена тренировка".
Почитателите на джогинга били по-млади, с по-ниско кръвно налягане и индекс на телесната маса. Сред тези участници имало по-малко пушачи и диабетици.
Резултатите съответстват на установеното от предишни изследвания, според които много интензивните тренировки са по-скоро вредни, отколкото полезни.
Водещи
-
Нов инцидент с руски пътнически самолет
Той е кацнал аварийно след загуба на налягане в кабината
25.07 | 15:20
-
Партньори ще осигурят на Украйна финансиране за три системи "Пейтриът"
Два от комплексите ще бъдат осигурени от Германия и един от Норвегия
25.07 | 15:10
-
МЗХ представи концепция за създаване на Взаимоспомагателен фонд
Компенсациите ще са при загуби над 20% от доходите на стопанствата вследствие на природни...
25.07 | 15:00
Най-четени
-
Навършва се една година от взривовете в Елин Пелин
А година по-късно – важни въпроси все още са без отговор.
25.07 | 10:45
-
Православната църква отбелязва Успение на Света Аннa
Българите наричат празника Лятна света Анна. Той е разпространен в района на Западна България...
25.07 | 08:30
-
Днес ще бъде слънчево и отново горещо
Оранжев код за опасно време е обявен в цялата страна, с изключение на части от областите...
25.07 | 08:14