Здравословен начин на живот и в работата 10.05 | 16:18
Пренесете здравословните навици и на работното място
Напоследък работните навици на хората са се променили доста към добро. Сега все повече хора се усещат заинтересовани от придобиването на здравословни навици на работното място, за да избегнат рисковете от заседналото ежедневие и излишно наддаване на тегло. Скоро болежките на тръгване от работа ще бъдат нещо от миналото.
Здравословните навици не трябва да бъдат натрапчиви и не бива да изискват много усилия, за да се придобият. Точно такива са тези 5 прости навика, които трябва да придобием докато сме зад компютъра, ако искаме да направим промяната към по-здравословен живот.
1. Разтягайте се често
Човешкото тяло не е проектирано да седи неподвижно за дълги периоди от време. Изправянето и разтягането от време на време дава на мускулите облекчение от седенето в една и съща поза по време на работния ден. Разтягайте врата, гърба, бедрата, краката и раменете, за да останете свежи през целия ден и за да избегнете главоболието вечерта.
2. Ставайте поне веднъж на час
Едно от най-лошите неща, които можете да направите за вашето тяло е да останете в една и съща поза за продължително време. Създайте си навика и съберете сила в себе си да станете от стола си най-малко веднъж на час. Отидете до тоалетната, отидете да побъбрите с колега или просто минете няколко етажа нагоре и надолу по стълбите. Малко движение на всеки час може да има огромно влияние върху вашето здраве.
Останалите съвети вижте на Sportuvai.bg.
Водещи
-
„Опитах се да вдъхна надежда“: Елена Йончева се срещна с двамата българи в Йемен
Те са при хутите от миналата година
19.09 | 20:15
-
Дацов: Вече сме в позиция да минимизираме загубите от неусвояването на средства по ПВУ
По думите му ЕК и хората, които вземат решения, гледат много несериозно на България
19.09 | 19:30
Най-четени
-
Парламентът прекрати пълномощията на Екатерина Захариева
За освобождаването ѝ гласуваха 184 депутати, петима бяха „против“ и трима се въздържаха.
19.09 | 09:45
-
"Възраждане": Б комплекс тресе РСМ!?
Костадинов показа една снимка, която я няма в македонските медии. На нея той попита дали има...
19.09 | 10:15
-
Борисов направи коментар по актуални теми
Явно с тези хора приятелски срещи, дори свързани с опера, не трябва да се правят
19.09 | 09:59
-
Дещерята на Венелин Венков се омъжи
19.09 | 08:35