Искате стегнат корем - пробвайте това упражнение 02.08 | 17:30

Едно не много известно, но ефективно физическо натоварване

От Лазар Тодоров

Красивата фигура е много важна за хората. Тя обаче не се постига лесно. Съществуват най-различни диети и упражнения, които да пригодят тялото ни в желаните пропорции.

Факт е обаче, че повечето от тях са или напълно неефикасни, или бързо ни омръзват. Именно затова ви предлагаме да се запознаете с палоф пресата.

Тя е кръстена на физиотерапевта Джон Палоф, който е един от най-уважаваните експерти в областта си. В САЩ, естествено, нищо, че името е славянско. Причината, поради която ви рекламирам това упражнение, е, че то тренира корема за това, за което е създаден, при това го прави по доста интелигентен начин.

Със сигурност не е толкова внушително, колкото коремна преса със 120 килограма, но пък способността да се противопоставяте на ротация в пояса може да ви спаси живота или поне гръбначния стълб, което си е почти същото.

Вижте още за упражнението на Div.bg.

спорт фигура корем упражнение Джон Палоф палоф пресата

Още по темата

Водещи

Всичко от днес (27)

Най-четени