Откриха идеалната диета 25.11 | 10:46
Датски учени смятат, че оптималният хранителен режим е богат на протеини и беден на животински мазнини и въглехидрати

Датски учени определиха идеалния хранителен режим, за да се избегне наддаването на телесно тегло, сочат резултатите от изследване в осем европейски страни, съобщава АФП.
Това е най-широкомащабното подобно изследване, извършено досега.
То обхванало 773 европейски семейства, включващи най-малко едно дете на възраст между 5 и 17 години в добро здраве и родител на възраст между 18 и 65 години. Резултатите показали, че оптималният хранителен режим е богат на протеини и беден на животински мазнини и въглехидрати.
Той включва бяло месо, млечни продукти с ограничено съдържание на мазнини, боб, малко количество бял хляб и бял ориз, богат на въглехидрати.
Сред тези семейства учените подбрали 938 родители, които са с наднормено тегло или затлъстели. В изследването участвали също 827 деца, повечето от които били с наднормено тегло, от тези семейства.
При спазване на подобен хранителен режим не е нужно да се изчислят калориите - човек може да яде до насита, без да трупа излишни килограми, уверяват учените.
Изследването сравнило официалните препоръки на диетолози в Европа, включително тези на датското правителство, с най-новите медицински познания относно значението на протеините и въглехидратите за регулиране на апетита.
Преди да участват в изследването, възрастните били подложени на режим, включващ приемане на 800 калории дневно осем седмици. За този период участниците отслабнали средно с 11 кг. След това те минали селекция, за да бъдат подложени на един от 5-те шестмесечни режима, бедни на животински мазнини. Целта била да се определи най-ефикасният от тях, за да се избегне наддаването на телесно тегло.
Най-богатият на протеини и най-беден на въглехидрати режим се оказал най-ефикасният.
Наддаването на телесно тегло у 548-те възрастни участници, които приключили изследването, било средно 0,5 кг. Онези, които били подложени на режим, беден на протеини и богат на липиди, наддали средно по 1,67 кг, при 0,74 кг за тези, чийто режим бил богат на протеини и беден на въглехидрати.
827-те деца, 45 на сто от които с наднормено тегло, не били подложени на режим за отслабване преди изследването. Те просто следвали режима, препоръчан на родителите им от учените. Резултатите обаче били още по-впечатляващи. В групата, подложена на режим, който е богат на протеини и беден на въглехидрати, броят на децата с наднормено тегло намалял от 46 на сто на около 15 на сто.
Водещи
-
Повече от 2200 души са загинали при земетресението с магнитуд 6, което разтърси Източен Афганистан през изминалия уикенд
Фитрат подчерта, че „спасителните операции все още продължават“.
04.09 | 17:59
-
Почина работникът от трудовата злополука в завод "Арсенал"
Мъжът е бил с тежка травма в коремната област след инцидента в оръжейния завод в Казанлък
04.09 | 17:40
-
Радев за случая със самолета на Фон дер Лайен: Това е измислен скандал
По думите му няма постъпила официална информация за смущения от стотиците прелитащи самолети...
04.09 | 17:20
-
Депутатите отхвърлиха ветото на президента върху промените в Закона за държавните имоти
Според Радев с този ход кабинетът търси начин да бъде запълнен дефицитът в бюджета.
04.09 | 16:30
Най-четени
-
Първи интимности в „Ергенът: Любов в рая“ – неочаквана двойка си позволи повече
Още на третия ден от най-горещото риалити „Ергенът: Любов в рая“ зрителите станаха свидетели...
04.09 | 11:30
-
Спекулации ли са твърденията, че Европа се готви за война?
Според него армията ни работи по стандарт на НАТО.
04.09 | 09:59
-
Метрото в столицата ще работи до по-късно тази вечер
Последната мотриса на метрото ще пътува 30 минути след полунощ.
04.09 | 14:30
-
Иван Таков: Премиерът не е началник на председателя на БСП, за да му нарежда къде да ходи и с кого да се вижда
Основният приоритет на БСП в момента е да постави началото на пътя към смяна на данъчния модел...
04.09 | 13:30