Пет сериозни признака за здравословен проблем (ВИДЕО) 05.09 | 12:42
Полезни съвети как да решите проблемите си

Има редица признаци, които показват, че нещо не е наред със здравето ни, но ние сме склонни да ги пренебрегваме. Лекари посочват пет от тях:
Неспокоен сън
Много хора страдат от безсъние. То може да е показател за сериозни нарушения в организма. На безсънието обаче може да се противодейства успешно не само с лекарства, но и чрез някои храни.
Трябва да си осигурите добро количество калий и магнезий и ще подобрите качеството на съня си. Ако искате да заспите по-лесно, хапвайте банани, спанак и портокали.
Стресът също допринася за безсънието. Ако сте стресирани от работата си или от проблеми в личния живот, е добре да релаксирате преди да си легнете. Релаксирането отпуска мускулите и ще заспите по-бързо.
Стрес
Често се случва да станем жертви на стреса и дори да не разберем веднага, защото той се отключва при определени ситуации. Има няколко бързи и лесни начина да преборим стреса.
Първият от тях е йога и медитация. Отделяйте всеки ден по 5 минути, за да прочистите главата си от всякакви мисли и напрежение и това ще подобри значително нивото на стреса.
Друг начин, който ще ви изненада, е пиенето на повече вода. Водата отпуска и стимулира мозъка и ако пиете достатъчно количество, ще подобрите здравето си.
Суха кожа
Хората харчат много пари за овлажнители и кремове, които да хидратират кожата им и да я направят по-гладка. Но повечето от тях не дават желания ефект. Има достатъчно естествени и природни начини за подобряване на състоянието на кожата.
Сухотата на кожата най често се причинява от липсата на витамин Е. Храните, които съдържат този витамин, са ядките, рибата и зеленчуците. Добре е да хапвате повече от тях.
Чупливи нокти
Ако ноктите ви се чупят лесно, най-вероятно имате недостиг на витамин В. Една от храните, богати на витамин В и калций е прясното мляко.
Кървящи венци
Кървенето на венците е често срещан проблем при много хора. То може да индикира за липсата на на витамин С в организма ви. Източници на витамин С са лимоните, спанакът, чушките и доматите.
Водещи
-
3.14: Днес е денят на числото Пи. Защо то е толкова важно?
Какво всъщност е пи и защо е толкова важно?
14.03 | 14:15
-
Близки и роднини търсят възрастна жена от София
Ето какво се казва в публикацията в групата "Забелязано в София" във Facebook:
14.03 | 13:59
-
След решението на КС: Формациите видяха различни сценарии за заговор ОБЗОР
Сегашните сили в парламента влязоха в задочен спор за това ще има ли достатъчна подкрепа за...
14.03 | 13:30
-
В мрежата се завъртя името на победителя на новия сезон на "Хелс китчън"
Мегз се завърна в България от Дубай за кулинарната надпревара. Тя се старае максимално да...
14.03 | 13:15
Най-четени
-
Пренареденият пъзел: „Величие“ влиза в парламента – ще има ли правителство
По думите му един депутатски мандат е приблизително около 10 000 гласа, „това означава, че...
14.03 | 09:30
-
Ивайло Мирчев с коментар за това, което се случва в момента с бюлетините
Оттук нататък единственият вариант е Бойко Борисов да си работи с Делян Пеевски, поясни той.
14.03 | 10:15
-
БНБ търси купувач за 7,7 милиона тона скрап, представляващ демонетизирани български монети
Към момента наличното количество скрап е около 52 хил. тона, а 7,6 млн. ще се образуват, след...
14.03 | 09:45