Пийте сок от вишни, ако не можете да заспите 02.05 | 12:10

Вишните са естествен източник на мелатонин, който регулира цикъла на сън

От Пламена Вълчева

Две чаши сок от вишни на ден - едната сутрин, другата вечер, удължават съня и са по-добра алтернатива от приспивателните при възрастните хора, съобщава Daily Telegraph.

Накиселяващият сок може да увеличи съня с почти 90 минути и в същото време да го направи по-здрав.

Ефектът му бе доказан от екип на университета на Луизиана.  В продължение на две седмици са правени изследвания върху хора, които страдат от безсъние.  

Безсънието е чест проблем при възрастните хора. То засяга всеки трети над 65 години. Определя се като разстройство, когато човек спи лошо повече от три нощи на седмица. Ако това състояние продължи, то може да увреди сериозно здравето, защото увеличава опасността от високо кръвно налягане, диабет, намаляване на умствените способности, допълва БТА.

 

За възрастните хора не е добре да прибягват до приспивателни - те увеличават риска от падане и съответно от счупвания.

Вишните съдържат естествен източник на мелатонин - хормона, който регулира цикъла на сън и бодърстване. Роля имат и даващите червения цвят проантоцианидини. 

здрав сън полезни напитки вишни

Още по темата

Водещи

Всичко от днес (35)

Най-четени