Пийте сок от вишни, ако не можете да заспите 02.05 | 12:10
Вишните са естествен източник на мелатонин, който регулира цикъла на сън

Две чаши сок от вишни на ден - едната сутрин, другата вечер, удължават съня и са по-добра алтернатива от приспивателните при възрастните хора, съобщава Daily Telegraph.
Накиселяващият сок може да увеличи съня с почти 90 минути и в същото време да го направи по-здрав.
Ефектът му бе доказан от екип на университета на Луизиана. В продължение на две седмици са правени изследвания върху хора, които страдат от безсъние.
Безсънието е чест проблем при възрастните хора. То засяга всеки трети над 65 години. Определя се като разстройство, когато човек спи лошо повече от три нощи на седмица. Ако това състояние продължи, то може да увреди сериозно здравето, защото увеличава опасността от високо кръвно налягане, диабет, намаляване на умствените способности, допълва БТА.
За възрастните хора не е добре да прибягват до приспивателни - те увеличават риска от падане и съответно от счупвания.
Вишните съдържат естествен източник на мелатонин - хормона, който регулира цикъла на сън и бодърстване. Роля имат и даващите червения цвят проантоцианидини.
Водещи
-
В момента над 20 строителни екипа извършват текущи ремонти в различни райони на територията на София
Продължава работата и по текущия ремонт на бул.“Евлоги и Христо Георгиеви“ от бул.“Драган...
24.07 | 17:59
-
ВКС прекрати делото срещу бившия шеф на разузнаването Кирчо Киров
Експертиза установи, че Киров не може да участва в процеса поради здравословни причини
24.07 | 17:18
-
С 31 гласа "за" и 13 "против" Столичният общински съвет прие доклада за довършването на бул. "Тодор Каблешков"
По-рано днес главният архитект на София Богдана Панайотова даде брифинг пред журналисти, на...
24.07 | 16:30
-
Историческо слънчево затъмнение ще потопи в мрак три континента на 2 август 2027 г.
Гибралтар също ще бъде предпочитана локация, макар и за по-кратко време.
24.07 | 16:45
Най-четени
-
Последната цифра от годината ви на раждане има своето скрито значение 2
Според китайския календар последната цифра от годината ви на раждане е свързана с един от...
24.07 | 15:00
-
Румен Радев връща за ново обсъждане в Народното събрание разпоредби от Закона за изменение и допълнение на Закона за здравното осигуряване
В мотивите си държавният глава заявява, че подкрепя законови мерки, целящи най-ефективното...
24.07 | 11:15
-
Атанас Запрянов: 11 000 лева струва един час гасене на пожар с хеликоптер
„Борбата с огнената стихия изисква изключителна организация и ресурси – един час с въздушна...
24.07 | 13:59
-
Народното събрание прие на второ четене промените в Закона за движение по пътищата
„Надявам се времето да покаже, че сме направили стъпка в правилната посока”, заяви той.
24.07 | 13:45