Пийте сок от вишни, ако не можете да заспите 02.05 | 12:10
Вишните са естествен източник на мелатонин, който регулира цикъла на сън
![Пийте сок от вишни, ако не можете да заспите](http://inews.bg/pictures/1268652_1004.jpg)
Две чаши сок от вишни на ден - едната сутрин, другата вечер, удължават съня и са по-добра алтернатива от приспивателните при възрастните хора, съобщава Daily Telegraph.
Накиселяващият сок може да увеличи съня с почти 90 минути и в същото време да го направи по-здрав.
Ефектът му бе доказан от екип на университета на Луизиана. В продължение на две седмици са правени изследвания върху хора, които страдат от безсъние.
Безсънието е чест проблем при възрастните хора. То засяга всеки трети над 65 години. Определя се като разстройство, когато човек спи лошо повече от три нощи на седмица. Ако това състояние продължи, то може да увреди сериозно здравето, защото увеличава опасността от високо кръвно налягане, диабет, намаляване на умствените способности, допълва БТА.
За възрастните хора не е добре да прибягват до приспивателни - те увеличават риска от падане и съответно от счупвания.
Вишните съдържат естествен източник на мелатонин - хормона, който регулира цикъла на сън и бодърстване. Роля имат и даващите червения цвят проантоцианидини.
Водещи
-
Украинският президент Зеленски с призив за общоевропейска армия
Според него, Европа все по-малко може да разчита на подкрепата на САЩ и е важно да разполага...
15.02 | 18:00
-
Слави за Кирил Петков: До кога ще позволяваме самозванци да се изказват от името на Републиката?
Лидерът на ИТН иска да бъде потърсена наказателна отговорност от съпредседателя на ПП заради...
15.02 | 17:20
-
Метеоролог каза каква люта зима се задава от утре
Ето какво ще е времето през идната седмица, според Анастасия Стойчева от НИМХ
15.02 | 17:00
Най-четени
-
Рая Назарян: Въпрос на дни е да представим официално бюджета
Тя заяви, че има огромни по размер - около 4 милиарда, неизпълнени ангажименти от предходния...
15.02 | 11:20
-
Унищожителната реч на Джей Ди Ванс към ЕС (ВИДЕО)
Вицепрезидентът на САЩ подложи на критика Евросъюза и някои отделни държави пред смълчаната...
15.02 | 10:00
-
Учени предупреждават за възможна вулканична дейност в района на Санторини
Има значителна промяна в сеизмичния модел през послдните часове
15.02 | 10:20