Пийте сок от вишни, ако не можете да заспите 02.05 | 12:10
Вишните са естествен източник на мелатонин, който регулира цикъла на сън

Две чаши сок от вишни на ден - едната сутрин, другата вечер, удължават съня и са по-добра алтернатива от приспивателните при възрастните хора, съобщава Daily Telegraph.
Накиселяващият сок може да увеличи съня с почти 90 минути и в същото време да го направи по-здрав.
Ефектът му бе доказан от екип на университета на Луизиана. В продължение на две седмици са правени изследвания върху хора, които страдат от безсъние.
Безсънието е чест проблем при възрастните хора. То засяга всеки трети над 65 години. Определя се като разстройство, когато човек спи лошо повече от три нощи на седмица. Ако това състояние продължи, то може да увреди сериозно здравето, защото увеличава опасността от високо кръвно налягане, диабет, намаляване на умствените способности, допълва БТА.
За възрастните хора не е добре да прибягват до приспивателни - те увеличават риска от падане и съответно от счупвания.
Вишните съдържат естествен източник на мелатонин - хормона, който регулира цикъла на сън и бодърстване. Роля имат и даващите червения цвят проантоцианидини.
Водещи
-
При избори сега: 8 партии в НС, ГЕРБ - първи
Най-голямо доверие - към президента Румен Радев – 38,7%, следван от вицепрезидента Илиана...
28.07 | 21:26
-
ВСС реши дава безвъзмездно на европрокуратурата сградата на бившата централа на ДПС
Решението беше взето с 13 гласа „за“
28.07 | 17:30
-
Кеворк Кеворкян: Невменяеми 2
28.07 | 17:15
Най-четени
-
Дете е в кома след падане от петия етаж на хотел в Китен
Състоянието на 14-годишното момче е много тежко
28.07 | 09:45
-
Европа ще бъде наводнена с американски автомобили
Това може да се случи, след като Брюксел сключи търговско споразумение с Доналд Тръмп, пише...
28.07 | 12:00
-
Журналист: Ефективността на КПК е 1%
Заплатата на председателя ѝ е 14 500 лева, заяви Йово Николов
28.07 | 11:00
-
Жената с най-големите устни в света е българка
28.07 | 15:30