Стълби вместо асансьор, за да отслабнете 23.03 | 15:40

Изкачването на стълби изгаря много повече калории, отколкото бягането

От Кремена Бедерева

Изкачването на стълби изгаря много повече калории, отколкото бягането на пътеката във фитнеса или джогинга в парка или по улицата, твърдят английски учени.

Те установили, че "катеренето" по стълбите води до отслабване, подобрява работата на сърдечно-съдовата система, а и нормализира нивото на холестерола.

Стълбите се оказват ефективен начин за справяне със затлъстяването, което се превръща в основен проблем за всички възрастови групи, според последните проучвания.

Учените твърдят, че за изкачването на стълби е необходима повече енергия, отколкото за тичането или играта на футбол.

В изследването участват 120 мъже и жени, между 25 и 35 години, които страдали от наднормено тегло.

Топлинната енергия при изкачването на стълбите се покачва три пъти повече, отколкото при бягането или футбола, показали резултатите от проучването.

Затова лекарите препоръчват за по-добро здраве да се използват стълбите вместо асансьора или ескалатора.

проучване здравословно отслабване стълби

Още по темата

Водещи

Всичко от днес (19)

Най-четени