Тези храните се борят с възпаленията в организма 20.09 | 09:45
Нелекуваното хронично възпаление може да увеличи риска от сериозни здравословни проблеми като рак, сърдечносъдови заболявания, артрит и метаболитни състояния като диабет тип 2.
Експертите понякога определят възпалението като необходимо зло. От една страна, тази основна реакция на имунната система ви помага да останете в безопасност и да се излекувате от болести, макар че не винаги е приятна: често предизвиква симптоми като зачервяване, подуване и болезненост.
Но когато нивата на възпаление в организма ви остават високи в продължение на месеци или години - дори при липса на заплаха - това може да създаде собствени рискове за здравето. Нелекуваното хронично възпаление може да увеличи риска от сериозни здравословни проблеми като рак, сърдечносъдови заболявания, артрит и метаболитни състояния като диабет тип 2.
Състоянието, което според някои проучвания засяга около една трета от възрастните в САЩ, е трудно за диагностициране. Това отчасти се дължи на факта, че симптомите на хроничното възпаление могат да варират в широки граници и не съществува тест, който да го диагностицира надеждно.
Хранителните режими с високо съдържание на преработени и сладки храни са свързани с хроничното възпаление, докато консумацията на някои здравословни храни - пресни плодове, зеленчуци, фибри и някои мазнини - доказано помага за неговото намаляване.
Д-р Шон Спенсър, гастроентеролог и лекар-изследовател в Станфордския университет, казва, че фибрите в зеленчуците са от съществено значение за подхранването и поддържането на чревния микробиом, който сигнализира на имунната система да поддържа възпаленията на ниско ниво. Антиоксидантите в зеленолистните зеленчуци също могат да помогнат за намаляване на възпаленията
Водещи
-
Обмислят въвеждане на адекватна минимална заплата у нас
Един от критериите трябва да бъде покупателната способност на законоустановените минимални...
20.09 | 14:30
-
Турция иска регулации за любимата улична храна в Германия – дюнер кебапа
Статутът на това ястие обаче може да бъде застрашен, ако Европейската комисия приеме искането...
20.09 | 14:15
-
Земята не спира да се люлее: Две земетресения в 2 държави
Въпреки че и двете земетресения са били усетени в съответните райони, към момента местните...
20.09 | 13:45
-
НСО забрани дронове на Царевец за празника на 22 септември
Служителите на НСО ще извършват проверки за предмети, общоопасни средства и вещества.
20.09 | 13:15
Най-четени
-
Най-одумваният човек у нас – диджей Мартен Роберто, проговори
DJ Marten повтори многократно каква чест е било за него да пуска музиката по време на...
20.09 | 09:30
-
Нови промени с минималната заплата. Засягат всички
Становището на МТСП е, че е необходимо да се регламентира законодателно и основание за...
20.09 | 10:15
-
Бурята „Борис“ връхлетя североизточните и централните райони на Италия
Фон дер Лайен направи това изявление след среща с лидерите на Полша, Чешката република,...
20.09 | 09:17