5 невероятни храни за страхотна форма 18.08 | 11:36

Човек е това, което яде. Затова е добре да хапваме по-често повечко пресни плодове или зеленчуци и пълнозърнести продукти и да забравим пържените ястия и консервирани храни.

Но все пак, на какво трябва да наблегнем? Менюто е лесно, ако заложите на пет просто храни, които ще допринесат за вашето перфектно здравословно състояние. Разбира се - без да прекалявате!

Ягоди

Можете да защитите своята кожа с купичка ягоди. Това количество от ароматния плод съдържа 160% от препоръчителната дневна доза витамин C. Той играе важна роля в образуването на колаген, който пък отговаря за гладкостта и еластичността на кожата. Витамин C предпазва още от преждевременно стареене на клетките, тъй като намалява свободните радикали в организма, както и вредите от слънцето, стреса и мръсния въздух.

Спанак

Подобрете зрението си, докато се забавлявате. Въпреки че много хора свързват морковите със здравите очи, спанакът всъщност притежава по-големи количества от важния бета-каротин. Ако не обичате спанак, може да изпробвате тази салата, която неминуемо ще промени мнението ви. Не всички ястия с този зеленчук приличат на "зелена каша”!.  

Канела

Паста за зъби, конец, а накрая - вода за уста. Ако целият този ритуал не ви помага да се отървете от лошия дъх, пробвайте да поръсите горепосочената зърнена закуска с канела. Тази съставка, подобно на босилека, уасабито и кориандъра, убива бактериите, "обитаващи” вашия език. Именно те предизвикват лошата миризма на дъха ви и не се съобразяват с грижите, които полагате за зъбите си.

Останалите храни, които трябва да хапвате, за да сте здрави, можете да видите на сайта на Jenite.bg.