Не яжте сирене преди сън! Причинява ужасни кошмари 04.07 | 15:50

Ново изследване, публикувано във вторник в списанието Frontiers in Psychology, изследва навиците за сън, по-специално сънищата, и ги сравнява с хранителните навици на хората, предаде NBC NEWS. Едно от откритията? Колкото по-лоши са симптомите на непоносимост към лактоза, толкова по-интензивни са кошмарите им.

Проучването предлага потенциално обяснение на въпросите, повдигнати в по-ранно изследване от 2015 г., което разглеждаше как определени храни влияят върху съдържанието и емоционалния заряд на сънищата — т.нар. "зависими от храната сънища".

"В по-ранното проучване хората през цялото време обвинявали сиренето за лошите си сънища", каза Торе Нилсен, професор по психиатрия в университета в Монреал, който е съавтор и на двете проучвания. "И затова мисля, че в проучването получихме някои по-добри отговори по този въпрос."

Проучването обхваща малко над 1000 участници. Хората, които съобщават за сериозни стомашно-чревни симптоми, свързани с лактозна непоносимост, описват и по-силни кошмари. Това се измерва чрез честотата на кошмарите, нивото на безпокойство, което предизвикват, степента, в която влияят на ежедневието, и продължителността им в рамките на месеци. Най-често участниците посочват млечни продукти и сладкиши като причинители на неприятни сънища.

Участниците са анкетирани като част от уводен курс по психология за студенти. Поради това резултатите може да не са приложими за по-широката популация.

Въпреки това, както изследователите, така и външните експерти заявиха, че има правдоподобни обяснения защо консумацията на сирене преди лягане може да доведе до лоши сънища.

Симптомите на тревожност, които могат да съпътстват непоносимостта към лактоза, биха могли да създават повече кошмари, каза Нилсен.

Д-р Мари-Пиер Сент-Ондж, директор на Центъра за върхови постижения в изследванията на съня и циркадните ритми към Колумбийския университет, посочва, че нарушенията на съня в резултат на стомашно-чревни проблеми могат да обяснят връзката с по-неприятни сънища.

Според д-р Патрик Макнамара, доцент по неврология в Медицинското училище "Чобаниан и Аведисиан" към Бостънския университет, консумацията на храни, предизвикващи лактозна реакция, може да доведе до т.нар. "микро-събуждания", които нарушават качеството на съня и засилват интензивността на кошмарите.

И все пак, и Макнамара, и авторите на изследването предупреждават, че може да има и други фактори, несвързани със стомашно-чревни симптоми, които влияят върху сънищата.

Нилсен подчертава нуждата от още проучвания за връзката между млечните продукти и сънищата. Русел Пауъл, съавтор на изследването и професор емеритус по психология в Университета МакЮън в Алберта, споделя, че екипът планира да повтори експеримента в други групи.

Нилсен добавя, че хората могат сами да наблюдават хранителните си навици и да правят промени в диетата си – интервенции, които не изискват непременно медицинска помощ.