Сънното опиянение е подобно на алкохолното - то ще ви затрудни да направите избор, ще бъркате във вземането на важни решения, сложно ще се включите в работния процес.
Доспиването след алармата на будилника е вредно 13.02 | 11:19
Сънното опиянение е подобно на алкохолното - то ще ви затрудни да направите избор, ще бъркате във вземането на важни решения, сложно ще се включите в работния процес

Много хора се опитват да надхитрят будилника. Той звъни, те превъртат стрелките 15-20 минути, за да звънне отново по-късно. Това е лошо за здравето, защото нарушава хормоналния баланс и води до сънливост през деня и нарушения в работата на редица органи и системи, предупреждава американският специалист д-р Крис Уинтър.
Ако превъртите стрелките на будилника 2 пъти сутрин, за да си дадете още малко време за сън, мозъкът не разбира кога точно трябва да се пренастрои на режим бодърстване. В резултат на това организмът не освобождава нужните хормони, човек не се чувства отпочинал и още от сутринта е уморен.
Основният проблем е във връзката мелатонин-кортизол. При събуждане хормонът мелатонин отстъпва място на хормона на бодърстването - кортизол. Ако след като веднъж сте се събудили, отново си легнете и заспите, не се изработват много от нужните хормони. Затова, когато станете от леглото, се чувствате сънлив, замаян и дезориентиран.
Събуждането пренастройва всички орани и системи, като ги включва в активен режим на работа, в т. ч. и червата. Сънят и храносмилателната система са пряко свързани и ако червата не се "събудят" навреме, изпразването им се отлага, а това може да доведе до запек или до издут с газове корем.
Събуждането е свързано с отделяне на още един важен хормон - грелин. Това е хормонът на глада. Ако се събудите гладен, а след това отново заспите, нивата на грелин падат, но след няколко часа се увеличават с нова сила и ви карат да ядете и да преяждате.
Водещи
-
Антон Кутев: На първия ред в НС стоят криминално проявени хора
Има вероятност правителството да падне между юли и Нова година, прогнозира той
28.05 | 21:00
-
Едно по едно: Пророчествата на Ванга за 2025-а се сбъдват?
Зловещи съвпадения или истински прозрения?
28.05 | 20:45
-
Корман Исмаилов: Случилото се с Доган, ще се случи и с Пеевски в бъдеще
"Румен Радев е противоречива личност и изхожда от популистки позиции"
28.05 | 20:15
Най-четени
-
Съвсем нов и силно заразен вариант на Ковид-19, обозначен като NB.1.8.1
Мутацията вече е открита и у пътници, посетили Китай, Япония, Южна Корея, Тайланд, Франция,...
28.05 | 11:00
-
Борисов: Популизмът взима вече опасни размери в българската политика, особено след образуването на дело в Конституционния съд
Това заяви лидерът на ГЕРБ Бойко Борисов в кулоарите на Народното събрание днес, коментирайки...
28.05 | 12:45
-
Пореден провал: Ракетата на SpaceX пак не можа да излети
Американската компания потвърди, че е загубила прототип на тежката ракета „Старшип“
28.05 | 15:20
-
На прага на еврозоната: Кога ЕС ще одобри България за приемане на единната валута
Това означава, че след това министрите от Еврогрупата и първите европейски финансисти от...
28.05 | 10:26