Сънното опиянение е подобно на алкохолното - то ще ви затрудни да направите избор, ще бъркате във вземането на важни решения, сложно ще се включите в работния процес.
Доспиването след алармата на будилника е вредно 13.02 | 11:19
Сънното опиянение е подобно на алкохолното - то ще ви затрудни да направите избор, ще бъркате във вземането на важни решения, сложно ще се включите в работния процес
Много хора се опитват да надхитрят будилника. Той звъни, те превъртат стрелките 15-20 минути, за да звънне отново по-късно. Това е лошо за здравето, защото нарушава хормоналния баланс и води до сънливост през деня и нарушения в работата на редица органи и системи, предупреждава американският специалист д-р Крис Уинтър.
Ако превъртите стрелките на будилника 2 пъти сутрин, за да си дадете още малко време за сън, мозъкът не разбира кога точно трябва да се пренастрои на режим бодърстване. В резултат на това организмът не освобождава нужните хормони, човек не се чувства отпочинал и още от сутринта е уморен.
Основният проблем е във връзката мелатонин-кортизол. При събуждане хормонът мелатонин отстъпва място на хормона на бодърстването - кортизол. Ако след като веднъж сте се събудили, отново си легнете и заспите, не се изработват много от нужните хормони. Затова, когато станете от леглото, се чувствате сънлив, замаян и дезориентиран.
Събуждането пренастройва всички орани и системи, като ги включва в активен режим на работа, в т. ч. и червата. Сънят и храносмилателната система са пряко свързани и ако червата не се "събудят" навреме, изпразването им се отлага, а това може да доведе до запек или до издут с газове корем.
Събуждането е свързано с отделяне на още един важен хормон - грелин. Това е хормонът на глада. Ако се събудите гладен, а след това отново заспите, нивата на грелин падат, но след няколко часа се увеличават с нова сила и ви карат да ядете и да преяждате.
Водещи
-
Навършват се 100 години от първия по рода си международен футболен турнир
Резолюцията решава да "провъзгласи 25 май за Световен ден на футбола
08.05 | 10:46
-
Нараства притеснението от увеличаването на случаите на коклюш в страната
По данни на Министерството на здравеопазването болните са близо 800 и повечето са деца
08.05 | 10:30
-
Евровизия 2024: Кои са първите 10 финалисти тази година
Отпаднаха Австралия, Азербайджан, Исландия, Полша и Молдова.
08.05 | 10:15
-
Ултралукс в тайния палат на Путин: Икони, западни мебели и полилеи за милиони (ВИДЕО)
Какво има в двореца на руския президет след основен ремонт
08.05 | 10:00
Най-четени
-
Обилни валежи, гръмотевици и градушки в почти цяла България днес
Максималните температури ще бъдат между 20° и 25°, в София 20°
08.05 | 08:15
-
Теглят в ЦИК номерата на бюлетините на партиите за изборите на 9 юни
20 партии и 11 коалиции се включват в изборната надпревара
08.05 | 08:30