Ето какво да правите всеки ден, за да живеете дълго 03.02 | 11:30
Тичане между час и 2,4 седмично - това е тайната

Умереният джогинг е най-доброто средство за удължаване на живота, съобщи AFP, позовавайки се на датски учени.
Екип от болницата Фредериксберг в Копенхаген проследил 12 години 5048 доброволци. 1098 от тях тичали редовно, а 413 водели заседнал живот.
Резултатите показали, че тези, които тичали най-много, са със същата очаквана продължителност на живота като хората, които въобще не се движели. За разлика от тях тичащите умерено - между час и 2,4 часа седмично, разпределени в максимално три тренировки, били с най-слаба смъртност.
"Усиленото тичане с десетилетия може да е рисково за здравето, особено за сърдечносъдовата система", предупреди ръководителят на изследването д-р Петер Шнор. "Трябва да подчертая, че лекият джогинг съответства на интензивно упражнение, а сериозното тичане е като много усилена тренировка".
Почитателите на джогинга били по-млади, с по-ниско кръвно налягане и индекс на телесната маса. Сред тези участници имало по-малко пушачи и диабетици.
Резултатите съответстват на установеното от предишни изследвания, според които много интензивните тренировки са по-скоро вредни, отколкото полезни.
Водещи
-
Асен Василев за приемане на еврото: Скок в цените няма да има
"Там, където се забелязва увеличение, е в цените на недвижимите имоти, а не на потребителските...
28.05 | 12:15
-
Желязков даде на институциите срок от един месец за промяна в пътната безопасност, която да се усети пряко от гражданите
„Последните инциденти показват, че въпреки наличния потенциал на съществуващата организационна...
28.05 | 11:45
-
Огнище на марокански скакалци в Петрич
В землището на осем села в община Сандански също беше установено нашествие от скакалци. Там...
28.05 | 11:30
-
Гостите на община Царево вече могат свободно да ползват плаж Силистар, без ограничения за преминаване през частен имот
Общината обмисля изграждане на обходен път, информира Киров, цитиран от националното радио.
28.05 | 11:15
Най-четени
-
На прага на еврозоната: Кога ЕС ще одобри България за приемане на единната валута
Това означава, че след това министрите от Еврогрупата и първите европейски финансисти от...
28.05 | 10:26
-
Глобите за родители, които не запишат децата си на детска градина или училище, се увеличават
Това предвиждат предложени от МОН промени в закона за предучилищното и училищното образование.
28.05 | 09:59