Ето какво да правите всеки ден, за да живеете дълго 03.02 | 11:30
Тичане между час и 2,4 седмично - това е тайната

Умереният джогинг е най-доброто средство за удължаване на живота, съобщи AFP, позовавайки се на датски учени.
Екип от болницата Фредериксберг в Копенхаген проследил 12 години 5048 доброволци. 1098 от тях тичали редовно, а 413 водели заседнал живот.
Резултатите показали, че тези, които тичали най-много, са със същата очаквана продължителност на живота като хората, които въобще не се движели. За разлика от тях тичащите умерено - между час и 2,4 часа седмично, разпределени в максимално три тренировки, били с най-слаба смъртност.
"Усиленото тичане с десетилетия може да е рисково за здравето, особено за сърдечносъдовата система", предупреди ръководителят на изследването д-р Петер Шнор. "Трябва да подчертая, че лекият джогинг съответства на интензивно упражнение, а сериозното тичане е като много усилена тренировка".
Почитателите на джогинга били по-млади, с по-ниско кръвно налягане и индекс на телесната маса. Сред тези участници имало по-малко пушачи и диабетици.
Резултатите съответстват на установеното от предишни изследвания, според които много интензивните тренировки са по-скоро вредни, отколкото полезни.
Водещи
-
Митов за съвещанието на МВР: Обсъдихме видимостта на полицията на пътя да е максимално засилена
Митов заяви, че на съвещанието е обсъдено, че видимостта на полицията на пътя трябва да е...
30.05 | 14:45
-
Перник на прага на здравна криза: Къде ще се лекуват гражданите
Кметът обеща, че след няколко години пернишката болница ще е на високо ниво и ще бъде осигурен...
30.05 | 14:30
-
НСИ и УНИЦЕФ: Детската смъртност в България устойчиво намалява
В страната живеят над 1,1 милиона деца, но благосъстоянието им изисква повече внимание
30.05 | 14:00
-
The Hill: Времето не е на страната на Русия
Той предупреждава, че Вашингтон може да наложи допълнителни санкции на Русия.
30.05 | 13:45
Най-четени
-
Анелия Мурджова от Симитли помогна на самотен зрелостник в най-важната му вечер
Историята на Анелия и Олександър показва, че понякога най-важните уроци се учат не в училище,...
30.05 | 10:59
-
Какво може да направи Външно министерство, ако ви задържат зад граница
Това, което те могат да направят, е:
30.05 | 10:14
-
Колко евро ще струва един хляб?
Пет дни преди отговора на Европейската комисия изпълняваме ли критериите за въвеждането на...
30.05 | 12:00