Здравословен начин на живот и в работата 10.05 | 16:18
Пренесете здравословните навици и на работното място

Напоследък работните навици на хората са се променили доста към добро. Сега все повече хора се усещат заинтересовани от придобиването на здравословни навици на работното място, за да избегнат рисковете от заседналото ежедневие и излишно наддаване на тегло. Скоро болежките на тръгване от работа ще бъдат нещо от миналото.
Здравословните навици не трябва да бъдат натрапчиви и не бива да изискват много усилия, за да се придобият. Точно такива са тези 5 прости навика, които трябва да придобием докато сме зад компютъра, ако искаме да направим промяната към по-здравословен живот.
1. Разтягайте се често
Човешкото тяло не е проектирано да седи неподвижно за дълги периоди от време. Изправянето и разтягането от време на време дава на мускулите облекчение от седенето в една и съща поза по време на работния ден. Разтягайте врата, гърба, бедрата, краката и раменете, за да останете свежи през целия ден и за да избегнете главоболието вечерта.
2. Ставайте поне веднъж на час
Едно от най-лошите неща, които можете да направите за вашето тяло е да останете в една и съща поза за продължително време. Създайте си навика и съберете сила в себе си да станете от стола си най-малко веднъж на час. Отидете до тоалетната, отидете да побъбрите с колега или просто минете няколко етажа нагоре и надолу по стълбите. Малко движение на всеки час може да има огромно влияние върху вашето здраве.
Останалите съвети вижте на Sportuvai.bg.
Водещи
-
Парламентът решава съдбата на шестима депутати и референдума за лева
Групата на "Продължаваме промяната – Демократична България" предлага разглеждане на промени в...
06.05 | 18:00
-
Безалел Смотрич заяви, че победата на Израел в Газа означава, че палестинската територия ще бъде „напълно унищожена“
„Газа ще бъде напълно унищожена, цивилните ще бъдат изпратени на юг в хуманитарна зона без...
06.05 | 17:40
-
Опасни гръмотевични бури и поройни дъждове в няколко района у нас
Към 15:00 часа във вторник в няколко района на страната се образуваха опасни гръмотевични...
06.05 | 17:20
-
Путин: Москва желае "справедливо" ядрено споразумение между САЩ и Иран
Съвсем наскоро Русия изпрати два самолета, за да помогне за потушаването на пожар след...
06.05 | 16:59
Най-четени
-
Потресаващи признания на убиеца на Маги
"Това не е вярно! Процедурата е спазена, както изисква законът", отговориха от прокуратурата.
06.05 | 13:30
-
Голям гаф на парада за Гергьовден!
Докато президента и главнокомандващ Румен Радев поздравяваше блоковете на различните видове...
06.05 | 13:15
-
Парламентът решава съдбата на шестима депутати и референдума за лева
Групата на "Продължаваме промяната – Демократична България" предлага разглеждане на промени в...
06.05 | 18:00
-
Честваме паметта на свети великомъченик Георги Победоносец
Той бил римски воин, който служил в малоазийската област Кападокия по времето на римския...
06.05 | 09:02