Как да преборим безсънието? 08.09 | 18:19
С малки промени в спалнята можем да улесним отърсването от стреса
Всеки от нас понякога страда от безсъние. В някои случаи будуването по цели нощи е свързано с нервно разстройство или друго заболяване, за което непременно трябва да се потърси лекарска помощ, но в други - от време на време просто не успяваме да се отърсим от натрупания през деня стрес.
Представяме ви няколко подбрани от FitWell.bg съвета за това как с няколко прости трика в подредбата на спалнята си можем да се справим с по-леките форми на безсъние. Напътствията са на американския интериорен дизайнер Дебра Дъниер, която е автор на EcoChi – интересна система за подреждане на дома, комбинираща фън шуй и "зелени" практики.
На първо място Дъниер препоръчва да се изберат подходящи цветове за завивките. Положително на нервната система влияят зеленото, синьото и виолетовото.
Освен това в стаята, в която спим, е добре да има елементи от природата навън – шишарки, мидички, рапани, камъчета. Те също съдействат за постигане на приятна атмосфера.
Чувство на сигурност пък носи възможността от леглото спокойно да виждаме вратата на стаята, а ако в спалнята сложим снимки на близки и приятели, техните образи ще ни донесат допълнително успокоение и усещане за принадлежност към дадена общност.
Би било добре леглото ви да е опряно на солидна стена, обяснява още Дебра Дъниер. Тази практика във фън шуй се нарича "черна костенурка". Смята се, че въпросната локализация на спалнята осигурява защита и равновесие на енергиите в тялото.
И накрая – понякога, вместо електричество, може да ползваме за осветление ароматни свещи. Лавандула, ванилия, канела.... Ароматът им има силата да лекува напрежението за нула време. От FitWell.bg обаче предупреждават да не прекаляваме с употребата на такива свещи, "защото, както знаете - нищо прекалено не е полезно".
Остава да си пожелаем приятни сънища. А за допълнителни познания по темата – може да откриете кои са най-добрите положения на тялото за сън в материала "Перфектните пози за лека нощ".
Водещи
-
Учени: Идан катастрофални последици за човечеството и планетата ни
Причината е че глобалните температури ще задминат тавана от 1,5 градуса по Целзий и по-скоро...
08.05 | 21:00
-
Крал Чарлз III отсвири принц Хари
Херцогът на Съсекс е в Лондон, но няма да сесрещне с баща си
08.05 | 20:45
-
Калоян Методиев: Всички компромати в България се промотират от Банкя
Който прави компромиси и съюзи с Борисов, се срива след време, заяви фаворитът на Нинова
08.05 | 20:30
Най-четени
-
Обилни валежи, гръмотевици и градушки в почти цяла България днес
Максималните температури ще бъдат между 20° и 25°, в София 20°
08.05 | 08:15
-
Ако днес се провеждат избори за парламент ГЕРБ-СДС биха получили 25,4% от гласовете на избирателите
ДПС с 14,9% и "Възраждане" с 14,6% са с почти равни гласове. Следват БСП с 8,5% и "Има такъв...
08.05 | 11:15
-
Теглят в ЦИК номерата на бюлетините на партиите за изборите на 9 юни
20 партии и 11 коалиции се включват в изборната надпревара
08.05 | 08:30