Кратки разходки в офиса предпазват от диабет 03.07 | 18:55

Разходка от 2 минути на всеки половин час е достатъчна, за да се предпазите

Разходка от около 2 минути на всеки половин час в офиса може да предпази хората от диабет, пише в. Daily Express, позовавайки се на резултатите от новозеландско изследване.

Проучването е проведено от учени в университета на Отаго. Те са установили, че кратките разходки в службата влияят по-благоприятно върху здравето, от 30-минутно бързо ходене преди работа.

Честотата, а не продължителността на раздвижванията са важни за хората, които работят на бюро, твърдят специалистите.

В настоящото проучване са участвали 70 доброволци, които редовно се разхождали за 1 минута и 40 секунди на всеки половин час. Установено било, че при тях нивата на кръвната захар, мазнините в кръвта и инсулина са понижени. Именно те са предупредителните сигнали за надвиснала заплаха от диабет тип 2, допълва БТА.

Предишни проучвания са показали, че за намаляване на риска от захарна болест кратката разходка след хранене е също толкова ефикасна, колкото продължителните тренировки.