Отбелязваме Световния ден на съня 18.03 | 12:36
Около една трета от живота си човек прекарва в сън
Днес е Световният ден на съня. Той се отбелязва от 2002 година по инициатива на Световната асоциация за профилактика на съня, на Световния фонд за психично здраве и на Световната здравна организация.
Сънят е от изключително важно значение за психическото и физическото ни здраве. Той трябва да е качествен и достатъчен като продължителност. Около една трета от живота си човек прекарва в сън.
Кои фактори правят съня непълноценен, обяснява д-р Славчо Славчев, специалист по медицина на съня: "Например, сънната апнея, това е спиране на дишането по време на сън, което фрагментира съня и го прави непълноценен".
Множество медицински изследвания доказват, че липсата на добър сън е причина за високо кръвно налягане, затлъстяване, диабет, белодробни болести и други заболявания.
Смята се, че, за да се чувства човек отпочинал, са му необходими между 7-8 часа сън, отбелязва още БНР. Общоприето е, че трябва да се ляга по едно и също време и да се става по едно и също време.
Специалистите даже твърдят, че ставането сутрин в един час е по-важно, отколкото лягането.
Водещи
-
Вдигат учителските заплати, ето с колко - София 2
По негови думи един учител не поема тази професия заради парите.
30.04 | 13:45
-
Минчев: Възможно е в 50-ото НС отново да поискаме комисия за Мартин Божанов
На въпрос дали ще поискат такава комисия и в 50-ото Народно Събрание, той заяви: "Ще помислим,...
30.04 | 13:30
-
Удължават срока, в който ДДС за хляба и брашното ще е 0%
Това беше решено на заседание на бюджетната комисия в парламента
30.04 | 13:15
-
Лена Бориславова ще се откаже от имунитета си, който още няма, ако аферата с подписите се докаже
Първо, искам да благодаря на всички свои близки и съмишленици за подкрепата
30.04 | 12:59
Най-четени
-
За какво да внимаваме при агнешкото и яйцата
Месото, след направена проверка и уточняване, че има нарушение, се бракува и се изпраща за...
30.04 | 10:30
-
Средствата, от които се нуждаем за задължителните елементи от трапезата за Великден, възлизат на 110 лева
Първият задължителен елемент са боядисаните яйца
30.04 | 10:59
-
По пътищата у нас се въвеждат засилени мерки за контрол и сигурност преди предстоящите празнични дни
Те влизат в сила от днес, когато се очаква да започне голямото изнасяне на хора от големите...
30.04 | 10:45
-
Във вторник валежите от север ще започнат да спират
Над планините облачността ще е значителна с валежи от дъжд, над 2200 м – от сняг. Следобед на...
30.04 | 09:00