Отбелязваме Световния ден на съня 18.03 | 12:36

Около една трета от живота си човек прекарва в сън

Днес е Световният ден на съня. Той се отбелязва от 2002 година по инициатива на Световната асоциация за профилактика на съня, на Световния фонд за психично здраве и на Световната здравна организация.

Сънят е от изключително важно значение за психическото и физическото ни здраве. Той трябва да е качествен и достатъчен като продължителност. Около една трета от живота си човек прекарва в сън.

Кои фактори правят съня непълноценен, обяснява д-р Славчо Славчев, специалист по медицина на съня: "Например, сънната апнея, това е спиране на дишането по време на сън, което фрагментира съня и го прави непълноценен".

Множество медицински изследвания доказват, че липсата на добър сън е причина за високо кръвно налягане, затлъстяване, диабет, белодробни болести и други заболявания.

Смята се, че, за да се чувства човек отпочинал, са му необходими между 7-8 часа сън, отбелязва още БНР. Общоприето е, че трябва да се ляга по едно и също време и да се става по едно и също време.

Специалистите даже твърдят, че ставането сутрин в един час е по-важно, отколкото лягането.