Пийте сок от вишни, ако не можете да заспите 02.05 | 12:10
Вишните са естествен източник на мелатонин, който регулира цикъла на сън
Две чаши сок от вишни на ден - едната сутрин, другата вечер, удължават съня и са по-добра алтернатива от приспивателните при възрастните хора, съобщава Daily Telegraph.
Накиселяващият сок може да увеличи съня с почти 90 минути и в същото време да го направи по-здрав.
Ефектът му бе доказан от екип на университета на Луизиана. В продължение на две седмици са правени изследвания върху хора, които страдат от безсъние.
Безсънието е чест проблем при възрастните хора. То засяга всеки трети над 65 години. Определя се като разстройство, когато човек спи лошо повече от три нощи на седмица. Ако това състояние продължи, то може да увреди сериозно здравето, защото увеличава опасността от високо кръвно налягане, диабет, намаляване на умствените способности, допълва БТА.
За възрастните хора не е добре да прибягват до приспивателни - те увеличават риска от падане и съответно от счупвания.
Вишните съдържат естествен източник на мелатонин - хормона, който регулира цикъла на сън и бодърстване. Роля имат и даващите червения цвят проантоцианидини.
Водещи
-
Стана ясно как ще се организира гласуването на хора с трайни увреждания за вота „две в едно“
Право да гласуват с подвижна избирателна кутия имат избирателите с трайни увреждания, които не...
20.05 | 17:59
-
Голям здравен скандал се вихри във Великобритания
Очаква се докладът да осветли грешките, довели до това хиляди хора да бъдат заразени с...
20.05 | 17:45
-
Състоянието на словашкия премиер Роберт Фицо е стабилно
Агенцията отбелязва, че атаката миналата сряда представлява първият значим опит за убийство на...
20.05 | 17:30
-
Всички държавни университети спират работа на 20 май
Извършват се само дейности с неотложен характер, въпреки че служебното правителство отпусна...
20.05 | 17:15
Най-четени
-
Днес се провежда втората матура
Тази година 1383 ученици са избрали математиката. По над 1000 души има на изпитите по...
20.05 | 09:30
-
Оценки за постижения: Ще има ли входно и изходно ниво в детските градини?
„В тази си възраст всяко дете е на различен етап, което е напълно нормално. Такъв тип...
20.05 | 14:59
-
Сбъдва се най-страшното предсказание на Ванга
Въпреки че Баба Ванга е починала преди повече от 25 години, тя е предсказала неща, които се...
20.05 | 15:15