Седенето съкращава живота 12.07 | 20:25
30-те минути упражнения на ден не могат да се преборят с проблемите, идващи от заседяването
На всеки няколко месеца научната общност обича да ни напомня, че е време да се размърдаме, защото заседяването не ни се отразява добре.
Тази седмица изследователите отново акцентиран на това как се отразява седенето върху здравословното ни състояние, разкрива The Guardian. Резултатите не са никак приятни, особено за онези, които са обречени да седят постоянно в офиса.
Оказва се, че седенето повече от три часа на ден съкращава живота с около две години. Гледането на телевизия повече от два часа дневно също е пагубно за човека, защото намалява продължителността на живота с още една година.
Учените са още по-безмилостни - те твърдят, че упражненията не могат да компенсират последиците от прекаленото заседяване.
"Не става дума само за физическата активност в живота”, твърди водещият автор на изследването Питър Т. Кармарзик от Центъра за биомедицински изследвания в Батън Руж, Луизиана. "Това, че човек прави 30 минути упражнения, не може да компенсира останалите 23 часа и половина, в които не прави нищо”.
Предишни изследвания вече нееднократно са показали връзката между заседяването и болести като диабет и рак.
Все пак има някои неща, които можете да предприемете, за да сте по-активни ежедневно. На първо място можете да не използвате асансьора, а да се качвате по стълбите. Стойте прави, докато ядете обяда си, ходете повече пеша и предавайте съобщенията до колегите си, като отивате до техните кабинети, вместо да използвате имейли.
Яжте повече плодове и зеленчуци и не забравяйте, че дори и в офиса трябва да се размърдате.
Водещи
-
В България се полагат най-малко допълнителни часове труд от всички страни членки в ЕС
У нас делът на служителите, работили над 49 часа, е едва 0,4%.
01.05 | 17:59
-
Пратеникът на Украйна за Крим Тамила Ташева обвини Русия, че измъчва и отвлича хора
"Руснаците превърнаха Крим в огромна военна база и го използват като плацдарм за нападения...
01.05 | 17:45
-
Мераклиите да празнуват в Гърция, тръгнали на 1 май, бяха застигнати от очаквани проблеми
Но този път положението е сложно
01.05 | 17:30
-
За миналата година има над 200 хиляди нарушения на трудовите права в България
Нарушаването на правото на синдикално сдружаване от миналата година е криминализирано, посочи...
01.05 | 17:15
Най-четени
-
В сряда ще преобладава облачно време
Минималните температури ще бъдат между 7° и 12°, а максималните - между 17° и 22°.
01.05 | 09:00
-
От днес учениците и студентите отново могат да пътуват с годишна карта на цена от 180 лева
Месечните карти са на цена 15 лева.
01.05 | 10:45
-
Президентът за детската болница: Служебното правителство превърна една общественозначима кауза в частна
Според президента с конституционните промени политическите партии и парламентът са поставили...
01.05 | 13:15