Храните, които вредят на кожата ви 18.02 | 10:49

Консумирайте внимателно тези храни, ако искате да имате хубава кожа

Ние никога не спираме да се грижим за кожата си. Обикновено се случва така, че тъкмо приключваме борбата с акнето и откриваме появата на фините линии и бръчици около очите.

Без да подозираме голяма част от храните вредят по един или друг начин на външния вид на кожата ни. Кои са те и какво точно трябва да избягвате, научихме от Huffington Post.

Сол

Събуждате ли се често с много подпухнали очи? Прекалената консумация на сол може да доведе до задържане на вода, а това до подуване. Тъй като кожата около очите е много тънка, подуването на това място е доста по-лесно. Ако имате подобни проблеми, намалете количеството сол, което консумирате ежедневно, като цяло обаче това е проблем на хората на средна възраст.

Морски дарове (черупчести)

Скаридите, раците, омарите, а също и някои листни зеленчуци като водораслите и спанакът са естествено богати на йод и подобна диета може да доведе до акне. Експертите съветват хората, които имат акне, да консумират от тези храни по няколко пъти на месеца, но не твърде често.

Мляко

Въпреки че последиците от млякото не са чак толкова големи, според някои учени те могат да допринесат за проблеми с кожата. Проучване от 2005 г. показва, че по-високата консумация на мляко води до появата на акне. Смята се, че причината се крие във факта, че в обезмасленото мляко, което повечето хора консумират, има повече биологически хормони, а те от своя страна, не могат да се абсорбират толкова лесно.

Захар

Захарта може да се окаже най-големият враг на кожата ви. Високата кръвна захар може да отслаби кожата, тъй като засяга колагена в тъканите. Това пък я прави по-уязвима по отношение на бръчките. Шоколадът не е основният виновник за акнето, въпреки че често е обвиняван в това. Всички храни, съдържащи захар, могат да навредят на кожата ви и да направят така, че да изглеждате уморени.

Алкохол

Алкохолът е естествен диуретик, което означава, че колкото повече пиете, толкова повече се дехидратирате. Соковете, които карат кожата ви да изглеждат свежа, отстъпват място на по-ясното очертаване на фините бръчици.