Вдъхновете се от тези хора, спечелили битката с наднорменото тегло (СНИМКИ) 16.06 | 12:31
Хората разказват какво им е коствало, защо са го направили и как се чувстват сега
Наднорменото тегло е сериозен бич за човечеството. То е причина за редица заболявания и по тази причина много хора се подлагат на изтощителни диети, които водят единствено до още проблеми.
По тази причина Jenite.bg ще ви запознаят с личните истории на хора, които са успели да променят живота си, побеждавайки килограмите.
Хората разказват какво им е коствало, защо са го направили и как се чувстват сега. Ето и дванадесетте поучителни и изумяващи разказа, които Jenite.bg са подбрали.
1. Правете здравословните промени бавно и ги надграждайте стъпка по стъпка
"Започнах да ходя пеша от вкъщи до работата и обратно… 5-километрова разходка. Правих го в продължение на шест месеца, а след това започнах и да се храня здравословно. Спрях сладкото и полуфабрикатите. Няколко месеца по-късно си наех и личен треньор, с когото започнах да правя най-основните упражнения.
Карайте го по-бавно в началото. Изградете си своя система и график и ги спазвайте точно всеки ден. Периодично можете да прибавяте и нови неща към тренировките си, за да имате нови предизвикателства.” - Син Хефернан (свалила около 57 кг за 2 години).
2. Приемайте съвети, но слушайте и себе си
"Има толкова много "експерти" в областта на здравето и фитнеса. Задължително е да направите проучване и да опитате различни тренировки и храни. Всеки човек е различен и се влияе от различни неща. Запомнете, че никой не познава тялото ви по-добре от самите вас. И не всеки в интернет е експерт. Намерете нещото, което работи за вас.” - Хънтър Монтгомъри (свалил 47 кг за година).
Останлите истории вижте в Jenite.bg.
Водещи
-
Майкъла: Ако ЦСКА играе само с Левски ще стане шампион
Според него Гриша Ганчев ще продължи да помага на клуба
06.05 | 18:00
-
Проф. Костадин Ангелов изригна: Абе, ти си държавата, бе! Ти трябва да носиш реда и законността!
Как така се качваш да шофираш пиян, избухна в социалните мрежи бившият здравен министър по...
06.05 | 17:40
-
Реконструкцията за Ф-16 на авиобаза "Граф Игнатиево" закъснява
Българската армия има системни и технологични проблеми, 2% от БВП са недостатъчни, смята...
06.05 | 16:59
Най-четени
-
Горещо! Слави тайно минал под венчило?
Шоуменът политик ихомълком се оженил за 25-годишна студентка навръх Свети Валентин
06.05 | 11:40
-
Евростат: Безработните младежи под 25 г. са 16%
Това сочат най-новите данни за март 2024 година
06.05 | 12:20