Не бива да спите до късно, опасно е! 21.01 | 14:00
Бъдете най-внимателни през уикенда

Успиването през уикенда води до болести и затлъстяване, защото биологичният часовник се обърква от променящите се модели на сън, съобщава Daily Telegraph. Учените от Британския съвет за медицински изследвания сравниха ефекта от преспиването с разликите в часовите пояси при презокеански полет и затова го нарекоха социален джетлег.
Самолетните полети обаче предизвикват временни проблеми с метаболизма, докато излежаването до късно през почивните дни обикновено е хронично и затова може да доведе до по-сериозни последици.
Изследването е обхванало 800 души. Учените са следили теглото и обиколката на кръста на 800 участници, както и биомаркери за възпаление и диабет в кръвта. След това сравнили резултатите с отговорите им за навиците им за сън.
Резултатите показват, че ако има разлика от два часа в продължителността на съня през работната седмица и през почивните дни, рискът от по-висок индекс на телесната маса и покачване на биомаркерите за диабет и възпаление се увеличава. Причините са неизвестни. Възможно е успиването да нарушава здравословни навици в храненето и движението.
Срещу преспиването в почивните дни учените препоръчват да се избягва кафето следобед, 20-минутна гимнастика или разходки всеки ден, лека вечеря и успокояваща рутина преди лягане всяка вечер, като взимане на вана или леко четиво. Помага и излагането на слънце, което дава повече енергия и човек не се чувства уморен на другата сутрин.
Водещи
-
Кои са момчетата, станали световни вицешампиони по волейбол?
Спортистите успяха да разплачат България от радост
30.09 | 20:45
-
Стефан Янев: Има пропаганда в публичното говорене за зачестилите атаки с дронове
“Те не са пряка заплаха, но са опасни за полетите”, допълни бившият министър на отбраната
30.09 | 20:15
-
Два големи пожара бушуват в Хасковско, има изгорели къщи и коли
Пламъците на единия пожар са стигнали до местната болница
30.09 | 20:00
Най-четени
-
Вече са факт новите приети правила по Закона за движение по пътищата
По отношение на пешеходците законът вече изисква те да бъдат особено внимателни и...
30.09 | 11:15
-
Мерц: ЕС вече не е в мир в Русия
По думите му Москва води „война срещу нашата демокрация и срещу нашата свобода“, като целта е...
30.09 | 15:30
-
Станков: Ремонтите на Топлофикация започват от училища и градини
Това каза министър Станков на националната конференция "Компас 2025", посветена на големите...
30.09 | 12:15