Защо е важно да ядем яйца 15.04 | 11:10

Не трябва обаче да прекаляваме

От iNews.bg

Покрай Великден всички се сещаме колко полезни и вкусни са яйца. Само обаче трябва да внимаваме да не прекалим с тях, защото не е за препоръчване.

Разпространено схващане е, че трябва да се внимава с тях, тъй като повишават нивата на холестерол и е добре да ги избягваме. Според данни от British Medical Journal умерената консумация на яйца не може да ни навреди, повишавайки в опасни граници нивата на холестерол в кръвта.

Значи не създават риск от сърдечносъдови заболявания, каквито са и най-честите опасения, свързани с високия холестерол. Има обаче и други причини да не ги изключваме от менюто си.

Яйцата могат да ни помогнат да имаме красиви и здрави бебенца. Те са задължителни за бременните дами, защото са източници на холин, витамин В, нужни на растящите бебета за развитието на мозъчната им дейност. Свързват се и с по-нисък риск от психични заболявания и синдром на Даун.

Още за ползите от яйцата можете да прочетете на страницата на Kulinar.bg.

яйца