Как да предпазим очите си от работата на компютър 09.11 | 12:00
Пред екраните на компютъра прекарваме средно от 6 до 7 часа на ден, и за да не развалим зрението си с този режим на работа, трябва да бъдем на разстояние 50-60 сантиметра от монитора
![Как да предпазим очите си от работата на компютър](http://inews.bg/pictures/2330129_1004.jpg)
Пред екраните на компютъра прекарваме средно от 6 до 7 часа на ден, и за да не развалим зрението си с този режим на работа, трябва да бъдем на разстояние 50-60 сантиметра от монитора, пише РИА Новости.
"Поставете екрана на компютъра право пред себе си. Горният край на екрана трябва да е на нивото на вашата зрителна линия. Разстоянието от очите ви до монитора трябва да бъде около 50-60 сантиметра. Ако работите върху лаптоп или таблет с диагонал на екрана 10-12 инча, тогава разстоянието може да бъде равно на разстоянието от лакътя до палеца, или средно 40-45 сантиметра", обяснява Сергей Хомяков, офталмолог, доктор на науките.
Той отбеляза, че през последните години много внимание се обръща не на нивото на осветеност, което е стандартизирано, а на спектралния състав на светлината.
"Нашият орган на зрението е еволюирал в условията на естествения спектър на бялата светлина, който се образува след преминаването на слънчевата светлина през атмосферата. Съответно най-ергономичните източници на светлина са максимално близки до естествения спектър. Индексът на светлинната пулсация е не по-малко важен - трябва да изберете лампи с нулева пулсация - именно с този вид осветяване очите и зрителната система като цяло се уморяват най-малко", добавя лекарят.
Той уточнява, че когато става дума за източници на изкуствена светлина, на тези критерии отговарят индукционните лампи, лампите с нажежаема жичка и някои съвременни LED лампи. Източникът на светлина при работа на компютъра трябва да бъде като фон, разсеян. Светлинният поток, излъчван от 60-ватова лампа с нажежаема жичка или нейния съвременен еквивалент, е напълно достатъчен. Това е около 600 лумена.
"Когато четете и работите на компютър, най-важният фактор е фонът, от който човек чете. Оптималният фон на лист хартия трябва да е жълтеникав, да има контрастни черни букви. Днес огромното количество информация, включително текстова, хората получават посредством екраните на монитори, чийто цвят на фона може да се регулира. Например, вечер е по-добре да четете при "топла" светлина, а пациентите с настъпили промени в лещата по време на четене ще се чувстват по-комфортно с по-студена светлина, която съдържа повече сини лъчи", съветва Хомяков.
Водещи
-
Боряна Дмитрова: Ще има правителство, но не му предвиждам чак толкова дълъг живот
Все пак съществува около 40% шанс за предсрочни избори, коментира тя
25.06 | 21:00
-
Пеканов за ПВУ: То е като във футбола - и там нямаме резултатите, които искаме
България може да изгуби 8 милиарда по Плана за възстановяване и устойчивост (ПВУ) до 2026 г.
25.06 | 20:45
-
Джино кара „Бентли“ и пазарува в молове, а няма пари за заплати?
Купува джунджурийки и парцалки
25.06 | 20:30
-
Турският външен министър: Има риск военните конфликти в Газ и Украйна да прераснат в Трета световна война
Мисля, че светът трябва да приеме този сценарий сериозно, трябва да приеме тази заплаха...
25.06 | 20:15
Най-четени
-
Кои родни красавици са били с Брендо
Най-известната афера на Банев е с манекенката на бельо Снежина Вълкова. Двамата бяха заснети...
25.06 | 12:30
-
Драмите в новата парламентарна група на „Величие” продължават
Депутати от "Величие" няма да бъдат изключвани от парламентарната група на партията без...
25.06 | 09:30
-
Легендарна спортистка разбра в ефир, че мъжът ѝ изневерява на ЕВРО2024 (ВИДЕО)
Известният спортен журналист Рубен ван Гюхт къта гадже под чаршафа при включване на живо
25.06 | 14:45
-
Жълт код за опасно високи температури е обявен за 25 юни в 7 области на страната
Предупреждението е в сила за областите:
25.06 | 08:04